有一些朋友常年有手腳冰冷的困擾，即使在炎熱的夏天也這樣，外界溫度明明很高，可手腳卻總是冰冰涼。中醫認為，這種症狀大多是溼寒導致的。溼寒，顧名思義，就是體內溼氣寒氣太重了。那麼你知道手腳冰涼怎麼辦嗎？下面就一起去看看吧。
要想是治療手腳冰涼，還是要找到溼寒的原因。專家表示，治療手腳冰涼，抓住4個「源頭」，好好應對才是重點。
手腳冰涼怎麼辦
1、注意保暖
現在有一些年輕人，為了時髦，經常要風度不要溫度，即使寒冷的冬天，穿的也不是很多，還有一些人為了好看會在寒風中將褲腿挽起來，其實這樣做不對的。寒冷的季節保暖工作沒做好，會導致大量的寒氣入體，久而久之就會導致體內寒溼大量堆積，進而導致氣滯血瘀，氣血不暢。當氣血循環受阻，不能順利將熱量傳播到四肢末端的時候，就容易出現手冷腳冷的症狀。時間久了，甚至還會得風溼，對人體危害巨大。故而大家在平時一定要做好保暖工作，冷天出門多穿衣服。此外，夏天如果長時間呆在空調房裡面，也要多披件衣服，避免風寒入體。
2、注意飲食
炎熱的夏季或者劇烈運動之後，各種冰鎮飲料和水果就是大家的最愛，一邊汗流浹背，一邊卻冰冰涼、心飛揚，不得不說這種冰火兩重天的滋味實在是一種別致的享受。可是大量進食冰鎮產品，不但會對胃腸道形成刺激，損傷脾胃，時間久了還會造成大量寒氣在體內堆積，形成寒溼體質。體內寒溼重，陽氣不足，就容易出現手腳冰涼的情況。故而手腳冰涼的朋友，在飲食上也有注意，涼性、寒性的食物要儘量少吃，避免加重症狀。
3、保持作息規律
現在不少人作息不規律，過了12點，本應該早就睡覺，卻熬夜追劇、玩手機、玩遊戲，晝夜顛倒。中醫認為，陽氣需要靠睡眠來養足，子時陰陽交接，這個時候陰氣最重，此時就應該睡覺避免陽氣損失。如果此時還不睡覺，時間久了就容易導致體內陽氣流失，進而陰陽失衡。陰勝而陽虛，陽虛則體寒，體寒的人，多患有手腳冰冷。故而大家在平時應該保持規律的作息，每天保持足夠的睡眠，不要熬夜。
4、適當運動
現在人生活節奏較快，學習、工作每天都很忙，一坐就是一整天。久坐不動，氣血運行速率就會減慢，氣血是人體健康之根本，氣血不足就容易導致人體的臟器受損，功能減弱，久而久之寒也就從內生了。手腳冰涼的朋友們，每天應該抽時間適當運動，讓身子暖起來。
總的來說，導致手腳冰涼的原因是很多的，大家在治療手腳冰涼的時候，首先要找到手腳冰涼的源頭，隨後再對症下藥，症狀才能得到有效解除。以上這些就是治療手腳冰涼的方法，你都學會了嗎？