12歲森碟身高近170，直追田亮！專家：身高管理要從小抓

2020-12-02 甘道趣談育兒

文 | 甘道趣談育兒（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

前段時間網上有一張田亮一家四口的合影，田亮的官方身高是171cm，從照片裡面看，12歲的森碟身高已經直追田亮了，眼看著也要接近170了！

不少網友都想問問這長高的秘籍是什麼了！

還有不少網友留言說森碟的身高是隨了媽媽葉一茜，不過，父母個子矮孩子真的就沒機會長大高個了嗎？

這個觀點，我不太認同！


關於孩子的身高，有哪些誤區？

1、 父母高孩子一定高，父母矮孩子一定矮

在知乎上有一個問題：為什麼中國人每一代都越來越高？

這個問題直接就打破了這個誤區，現在很多初中的孩子就已經可以和父母差不多高甚至比父母還要高了，所以身高並不是只受遺傳影響，父母高孩子未必一定高，父母愛孩子也未必一定矮。

2、 「個頭矮更聰明」，不用太關注身高

我是認同不應該以貌取人這個觀點的，但是社會的真實情況就是身高會影響一個人的自信。

何炅就曾在節目中坦言自己本來是個很自卑的小孩，而我想說的是，自卑的心態會影響孩子的表現，孩子會顯得唯唯諾諾、「笨笨的」。

3、 有些孩子「後長個」，小時候不用著急

還有家長覺得孩子上小學時矮點沒什麼，有些孩子就是「後長個」的，等青春期自然就長個了。

但現實是，有研究表明：0-3歲是孩子的第一個長個黃金期，3-7歲培養良好的習慣，孩子每年可以增高6-15cm，而8-14歲孩子會進入快速成長期，這也是孩子最後一個長個黃金期。

如果孩子錯過了這3個時間段，又恰好有一些不利於長高的壞習慣，身高可就要大打折扣了！

身高管理要從小抓起

北京協和醫院的專家潘慧教授說過：「只要孩子的骨骺未閉合，還在骨骼的生長期之內，通過調整飲食、作息進行身高管理，就極有可能比遺傳身高高出至少10釐米。」

1、 多運動

有研究表明，在運動後，人體分泌的生長激素會明顯增加，對孩子的身高增長更有利。

而且，運動還可以改變骨骼和骨骼肌之間的力的方向，比如一些拉伸、彎曲的動作可以刺激對應的長骨軟骨細胞增值，以此來使孩子的身高增加。（街舞、舉重、滑雪等 除外。）

2、 保證睡眠

孩子能否長個，主要是由體內分泌的生長激素決定的，而研究證明生長激素主要在夜間睡眠時分泌，夜間分泌的生長激素量可以達到白天的三倍以上。

而且睡眠時，脊柱、雙腿關節的軟骨都處於放鬆的狀態，更有利於骨骼的生長發育。

因此，家長應該幫孩子養成9點睡覺的習慣，早上也儘量讓孩子在7點之後起床。

3、 飲食要營養均衡

最後，是營養均衡，有研究表明身高與蛋白質攝入量有一定的關係。

但是，絕不是說吃越多蛋白質就能長得越高，飲食均衡對孩子才更有益。

中國營養學會推薦：每天每公斤體重0.8-1.0克，對於60千克體重的人，每天攝入的蛋白質的量大概是60千克乘以1.0克。

而常見的富含蛋白質的食物中：

一個50克的雞蛋中大約有6克左右的蛋白質；一斤牛奶500ml大概能夠提供15克的蛋白質；一兩半瘦肉大概能夠提供15克的蛋白質；50克豆子大概能夠提供17.5克蛋白質。


這裡是甘道趣談育兒，在這裡你能發現最實用、最有意義的家庭教育相關內容和育兒知識

想要了解更多育兒知識請關注我，喜歡這篇文章，請點讚、分享給更多的人！

相關焦點

  • 12歲森碟身高近170,直追田亮!專家:身高管理要從小抓
    文 | 水兒媽媽育兒分享（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）前段時間網上有一張田亮一家四口的合影，田亮的官方身高是171cm，從照片裡面看，12歲的森碟身高已經直追田亮了，眼看著也要接近170了！
  • 森碟近照身高直追田亮!12歲近1米70,網友卻稱全靠媽媽好基因
    9月4日上午，有網友在社交平臺上發現年僅12歲的森碟（原名田雨橙）已經非常高了，身高直追爸爸田亮。田亮常年練習跳水，不算特別高，在一米七左右，而森碟目前已經快比爸爸還高了。網友們在看到這張照片後，都認為森碟能長這麼高，全靠媽媽葉一茜的好基因。因為葉一茜在女生中算很高的，也是一米七左右。有人說覺得森碟的身材隨媽媽了，從小就是大長腿。森碟不僅長得高，腿部線條也是非常完美的。田亮在9月1日曬出女兒鍛鍊的視頻，森碟身穿綠色運動上衣和黑色短褲，努力地練習著自己的彈跳能力。
  • 「腿精」森碟12歲身高已直逼170cm,網友求田亮傳授增高秘籍
    女大十八變，如今森碟已經12歲了，最近田亮的微博上，曬出了女兒的訓練視頻，因優美健康的腿部線條和驕人的身高，再一次上了熱搜。畫面中，森碟明顯是一位運動系美少女，一雙大長腿惹人羨慕不已。隔著屏幕都能感覺到滿滿的健康元氣！
  • 12歲森碟近照曝光,身高接近170五官太像田亮,卻被網友吐槽長殘
    近日有網友曬出了12歲的森碟（田雨橙）的近照。照片中的森碟扎著兩條辮子，穿著黑色打底衫與粉色羽絨服，手裡拿著話筒，估計是在出席某個活動。森碟看起來氣色很不錯，長相也越來越像她爸爸田亮。
  • 森碟12歲快170釐米,網友求增高秘籍,科學的身高管理是關鍵
    《爸爸去哪兒》中「風一樣的女子」森碟如今已經12歲了，直逼170cm的身高，讓網友們直接在田亮的微博下喊話：「求傳授增高秘籍啊！」女孩的遺傳靶身高=（父親身高+母親身高-13釐米）÷2說明：女孩的遺傳靶身高再加或者減6釐米，得出的兩個數值就是女孩身高的預測值範圍。按田亮171cm，葉一茜170cm計算，森碟的遺傳靶身高=（171+170-13釐米）÷2=164釐米。
  • 田亮端午節全家出動包粽子,森碟空氣劉海淑女範十足身高直追媽媽
    7日晚，田亮也通過微博分享了兩張一家四口包粽子的照片，還稱全家出動包粽子，自己只能負責吃。不得不說，作為「一家之主」，田亮這地位真是不低啊，等吃什麼的福利簡直不要太好。照片中，「大閒人」田亮穿著紅色T恤喜氣洋洋，站在老婆兒女一旁撓著後腦勺一臉皺眉表情喜感十足，想必這種細活於他而言真的是難上加難哦。
  • 田亮女兒爆發式長大,12歲身高接近170,初戀臉消失變女版田亮
    7年前，《爸爸去哪兒》第一季熱播，田亮帶女兒參加了這檔節目。那時候，森碟5歲，正是孩子們最可愛的時候，被評價「風一般的女子」俘獲了當時很多觀眾的心。7年過去了，真是有些感慨，小朋友們真是長得太快了。前段時間，有媒體曬出了森碟為某品牌宣傳的視頻：視頻中她身穿黑色馬甲，搭配一件粉色高領衛衣，褪去了兒時的模樣，洋溢著青春和活力。有細心網友發現，她的五官發生了很大變化，可能是因為鏡頭太近，也可能是沒有濾鏡：鼻子顯得很大，眼睛卻有變小了，瞳距又有些近。
  • 森碟12歲身高近1米7,大長腿肌肉線條太美了:星二代中的「腿精」
    文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享森碟從小就因為乖巧可愛圈了不少粉，很小的時候就擁有了自己的人氣，關注森碟的不僅是她的哥哥姐姐型的年輕粉絲，還有不大部分是田亮的大齡粉絲。田亮愛曬女兒，森碟的一點一滴成長大家都有機會目睹，如今12歲的森碟身高近170cm，大長腿成亮點，高顏值和多才能羨煞旁人！
  • 有種「成長」叫田亮女兒,12歲身高1米7,網友:這腿太長了!
    《爸爸去哪兒》帶火了很多個明星家庭，其中大家印象最為深刻的估計不是林志穎的兒子kimi，也不是李湘的女兒王詩齡，而是田亮的女兒森碟。森碟在參加《爸爸去哪兒》給大家的印象就是「像風一樣的女子」，田亮女兒中文名叫田雨橙，森碟是英文名的中文翻譯。
  • 田亮曬森碟運動視頻,女兒身高快170,腿部肌肉線條好優越
    說到森碟的名字大家應該都還是有很深刻的印象的吧，早些年的時候她跟著自己的爸爸田亮一起參加了一個親子類型的綜藝節目《爸爸去哪兒》，她在節目中憑藉著乖巧的外表和優越的顏值深受大家的喜歡，時隔多年過去了，當年的小女孩也已經長大了。
  • 1米71的田亮,卻生出12歲1米7的森碟,網友求田亮傳授增高秘籍
    專家表示：青春期是孩子身高發育的最後一個黃金階段，女孩10歲，男生12歲以後，會有2-3年的身高猛增期，一年增高7-12cm左右。 12歲的森碟身高直逼1米7，不但如此這位「追風少女」還有著一雙令人羨慕的大長腿，不但比例優越，腿部肌肉線條更是流暢優美，讓網友紛紛稱羨。
  • 森碟「整容式長大」才12歲身高直逼170CM,專挑爸媽優點長
    此前田亮帶著女兒登上過綜藝節目《爸爸去哪兒》，也因為這檔節目父女倆變得越來越受人關注。其實在參加節目的時候，我們就看到了田亮的女兒的身高，要比同齡人高不少。仔細觀察你可以發現，田雨橙的臉蛋兒簡直和田亮一模一樣。就像是一個模子刻出來的，之前田雨橙還因為身高的問題，引起了大家的關注。因為在量身高的時候可以發現，如今才12歲的他竟然身高逼近了1米7，要知道很多成年的男子都達不到這個身高，而他卻擁有一雙大長腿。
  • 12歲的森碟長大了,身高直逼170的葉一茜,一身學院風不輸媽媽
    自從參加綜藝《爸爸去哪兒》後，森碟這個「像風一樣的女子」的女人贏得了很多粉絲的喜愛，現在12歲的森碟已經長成大姑娘了，她繼承了父親的田亮運動基因，擁有母親葉一茜的身高優勢，身高直逼170，令人羨慕。葉一茜分享了跟森碟閱讀散文《春》的視頻，很溫暖，很貼心，母女倆都穿著紅色的衣服出現，看起來很喜慶。葉一茜穿著紅色連帽衛衣，扎著馬尾辮，手裡拿著手稿，戒指非常耀眼，與森碟相比，葉一茜的皮膚看起來有點暗黃色，只能說素顏的森碟顏值太好了，皮白嫩嫩，天然優勢擋不住。
  • 12歲森碟身高1米7上熱搜,她卻被自己身高「氣哭」,網友:真善良
    森碟12歲身高一米七上熱搜後卻被「氣哭」，真善良。每個人的生長發育情況都是不一樣的，身高自然也會出現差異。有些孩子發育比較晚，所以身高相較於同齡人要矮一大截，家長也會特別著急，每天用盡各種方法給孩子補充營養想讓他長得高一點。
  • 11歲森碟身高近170CM,矮個子田亮有秘訣?抓住信號孩子多長10CM
    森碟、森碗和葉一茜的圖片之前在微博上爆出，是由于田亮就在微博上貼出了一雙兒女和老婆的圖片，當時圖片當中森碟得身高格外的引人注視，因為她看起來已經快要趕超媽媽了。網友們在微博下面紛紛留言詢問森碟是不是已經趕超媽媽的身高了？
  • 12歲森碟長得越來越俊!穿薄紗長裙不輸女明星,身高快趕上田亮了!!
    12歲森碟長得越來越俊！穿薄紗長裙不輸女明星，身高快趕上田亮了！！ 12歲森碟長得越來越俊！穿薄紗長裙不輸女明星，身高快趕上田亮了！
  • 40歲田亮女兒森碟太早熟,12歲身高近1米7,長高秘訣罕曝光
    前不久，奧運冠軍田亮在個人社交平臺上分享了一段視頻。視頻中的女兒森碟罕見出鏡，12歲的她已經出落得亭亭玉立，對著鏡頭說著話，言語間大方得體，小小年紀女神模樣盡顯。
  • 有種「發育」叫田亮女兒，12歲森碟身高近1米7，似父母結合體
    有種「發育」叫田亮女兒，12歲森碟身高近1米7著名的運動冠軍田亮和他的女兒森碟因為參加了綜藝《爸爸去哪兒》從而一炮走紅，他的女兒森碟因為甜美可愛的外貌和天真活潑的性格受到許多網友的喜歡，節目結束之後，一些喜歡森碟的粉絲自發地組建了一個後援會。
  • 有種「遺傳」叫田亮女兒,12歲森碟身高出眾,樣貌與爸爸複製粘貼
    隨著年齡的成長，孩子也會慢慢長大，到時候五官、身高都會發生變化。提到森碟，應該很多網友都不會陌生。大多數人第一次認識她，是通過親子真人秀節目《爸爸去哪兒》。節目中森碟給人的感覺是乖巧懂事的，雖然她也和大多數孩子一樣，會有任性的時候，但大多數時候都給人感到有教養。
  • 女大十八變,12歲森碟身高接近一米七,長相成女版田亮!
    2013年，國家跳水運動員田亮攜女兒森碟參加錄製湖南衛視打造的親子戶外真人秀節目《爸爸去哪兒》，節目裡森碟乖巧可愛的形象深受觀眾喜愛，被網友們親切地稱為森碟小天使。