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無菸環境
一人吸菸
全家受害
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拒絕香菸 健康生活
人人都知道吸菸有害健康，其實二手菸的危害也不容小覷。中國是個二手菸汙染很嚴重的國家。有 7.4 億人被二手菸威脅，其中 1.8 億是孩子。據《2018 年中國成人菸草調查報告》顯示：中國有超過 2/3 的人，不了解二手菸的危害！你吐一口煙，等於吐出了 250 種有毒物，其中 69 種致癌。人們害怕的甲醛、亞硝胺、砷、釙-210 等強致癌物，統統都在這二手菸裡。實際上，那些在公共場合抽菸的人，就是毒販。
什麼是二手菸？
二手菸，又稱菸草煙霧汙染，既包括吸菸者吐出的主流煙霧，也包括從紙菸、雪茄或菸斗中直接冒出的側流煙，也就是包括了吸菸的人呼出的氣體和捲菸本身燃燒時的煙霧。
菸草煙霧中的顆粒物絕大多數為 PM 2.5，其中還包括大量多環芳烴類化合物、砷、苯及亞硝胺等有害物質。
任何劑量的二手菸攝入都會造成影響，吸入的越多，危險越大。在有人在室內吸菸的情況下，無論加裝排風扇、空調或者其他通風、空氣過濾裝置，都無法避免非吸菸者吸入二手菸。
一人吸菸，全家受害
二手菸暴露對人群健康危害嚴重，癌症、心血管疾病和呼吸系統疾病的風險均會增加。
癌症：包括肺癌、咽喉癌、鼻咽癌、食道癌、乳癌。經研究發現，70%的肺癌原因就是因為吸菸！
心臟病、中風等循環系統疾病：因二手菸會令血管受損及破壞動脈之正常凝血機制，導致血管硬化及阻塞。除心臟病外，非吸菸者死於中風的風險與同住或同工作場所的吸菸者數目成正比例。
糖尿病：研究表明，二手菸跟吸菸都會增加胰島素抗性，也就是糖尿病風險。
腎臟病：二手菸的成分會刺激血管收縮、造成腎臟血液供應不足；二手菸會增加高血壓糖尿病風險，而腎臟病正是此兩種疾病的併發症。
呼吸系統疾病：哮喘、中耳炎、下呼吸道感染、呼吸道刺激症狀。研究發現，二手菸更容易患感染病菌，從而導致傳染病。
影響懷孕及胎兒發育：流產、出生體重不足、嬰兒猝死綜合症、中耳炎、低出生體重等。
對眼睛及呼吸系統的刺激︰導致眼部不適，喉嚨痛或咳嗽等症狀。
不僅於此，還有三手煙，危害也極大。三手煙是指吸菸後殘留在衣服、牆壁、地毯、家具甚至頭髮和皮膚等物體表面和灰塵中的煙霧汙染物質，它們可以重新釋放到空氣中，其中某些化合物還能生成新的汙染物。已經有動物實驗證實，三手煙可能導致小鼠 DNA 鏈斷裂，而 DNA 出現問題，往往為癌症及其他大病拉開序幕。
如何避免二手菸？
公共場合做個有素質的吸菸者，在私人住宅、公共場所、出租公寓、出租汽車、公共運輸工具等儘量做到不吸菸，即使平時在吸菸區吸菸也要在吸菸後儘量保持個人衛生，更換衣服，洗頭洗澡可以最大程度減少「三手煙」對家人的危害。
每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的菸葉殘留物，用水澆滅菸頭或者將菸頭扔到裝水的紙杯裡，別直接在煙缸裡熄滅，儘量減少粉塵吸入。
經常保持擦拭和清潔室內環境，勸導家裡吸菸的人儘快的戒菸，扔掉家裡所有的菸灰缸和打火機，不給吸菸者製造機會，在家門口貼上小標籤「進入我家，請不要吸菸」，創造無煙的家庭環境。
遠離吸菸者，學會拒絕他人在自己跟前吸菸。
外出時，儘量選擇待在無煙區，少出入KTV、酒吧、醫院樓道、商場衛生間和樓道等人口密集的娛樂場所，比如乘車時，選擇無煙車廂；住酒店時，選擇無煙的房間等。
來客人無法避免吸二手菸的話，建議不要打開衣櫃、床頭櫃等，另外在衣櫃、床頭櫃等地方經常放一些祛煙味的東西，如點蠟燭可以消除煙味，點香可以驅趕菸灰塵，花露水可以減輕煙味損害；客人走了以後打開窗子通風換氣。
從政策和法規上重視禁菸的推廣宣傳，認真執行國家政策，有效控制菸草產品盲目擴張。
社會各界廣泛開展控煙宣傳教育，如組織世界無菸日、健康素養促進行動、健康中國行、健康生活方式行動、無菸環境倡導等活動開展控煙宣傳，開展「送煙等於送危害」「無煙家庭」「戒菸大賽」等形式各樣的宣傳活動。
吸菸不僅傷害自己，更讓二手菸傷害周圍的家人、朋友、同事和無數陌生人。無論是家庭還是社會，應盡全力創建無煙的環境。珍愛生命，遠離菸草。
以上圖片均來自攝圖網
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生命行走在你我掌心，
請小心珍視呵護。
青春承載太多的美麗，
請讓她健康綻放！