「你現在是兩個人，一定要多吃，最好多吃些保健品。」這或許是許多準媽媽都會得到的關心，但營養過剩與營養缺乏同樣有害。18日，由相關公益組織發起的「媽咪關愛行」來到濟南，向泉城的準媽媽們講解了「孕期營養守則」，告誡大家科學補充營養。
驚心案例>> 一堆保健品讓孕婦成「暈婦」
「補鈣，吃什麼廠家的好啊？」「孕婦吃哪些保健品好啊？」……18日，由公益組織發起的全國性公益行動——「媽咪關愛行」來到濟南，婦幼保健專家向泉城眾多孕媽媽講解了孕期營養守則，不少準媽媽現場向專家「取經」。
「孕期營養，最好的還是靠飲食來補充。」省立醫院孕婦學校專職講師、高級營養師張迎新說，但是現在經濟條件都好了，許多準媽媽和家屬都想著靠保健品來補充營養。
張迎新就曾碰到過一個極端例子。一名張姓孕婦從剛開始懷孕就天天吃保健品，一天能吃各種保健品18片。張迎新說，由於其家庭條件不錯，保健品許多還是從國外買回來的，「孕婦吃了沒幾天就開始焦慮，一聽到她婆婆送藥的腳步聲就緊張，後來來就診的時候，已經有些抑鬱了。」
檢查發現張女士體內的各種微量元素都不缺，相反許多微量元素超標，有的甚至超標數倍。張迎新說，像這種情況並不少見，他們曾做過一個統計，在300多名孕婦中，有200多例維生素A等超標。
專家警示>> 微量元素超標同樣可致畸形
專家介紹，雖然營養不良會影響胎兒的發育，營養過剩同樣也會產生許多問題。其中，營養過剩引起的妊娠期糖尿病就越來越多，這樣胎兒成年後，高血壓、糖尿病等疾病的患病機率會增高。
「此外，像鈣、鐵、維生素等礦物質對胎兒的發育也至關重要，但同樣過量也不好。」張迎新說，例如鈣主要用於胎兒骨骼和牙齒發育，而維生素A主要是保持胎兒皮膚、骨骼等健康生長，但這些微量元素如果過量，會引起和缺乏類似的問題。「例如，維生素A過量和缺乏同樣都會使胎兒發生唇裂、顎裂等的可能性增加。」張迎新介紹，動物肝臟被稱為「維生素A之王」，因此專家提醒，孕婦要慎吃動物肝臟。「我們曾做過統計，一周吃60克動物肝臟，維生素A就會超標。」
專家建議>> 適量補葉酸 應貫穿整個孕期
懷孕前吃葉酸預防畸形兒，這幾乎已經是所有準父母都了解的常識，但孕期營養專家指出，隨著環境等各方面的變化，現在優生協會建議補葉酸最好在整個孕期都進行。
據介紹，孕早期是胎兒器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛，此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。
「以前確實只建議孕前服用，近幾年優生協會開始建議整個孕期都補充葉酸。」張迎新說，但補充量一定要把握好。
專家介紹，綠葉蔬菜等是葉酸很好的食物來源，但食物中天然葉酸的吸收率較低，加上烹調過程中損失，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍，因此需要服用營養劑。
「懷孕後，最好服用複合製劑，而不要吃單純的葉酸片，複合製劑穩定些。」張迎新提醒，每天的量應在0.6-0.8毫克，每日最大補充量不能超過1毫克。(記者 李鋼)