冬天寒冷乾燥，很多孩子都有上火、咳嗽、消化不良的現象，常給孩子吃三種「蒸水果」，不僅可以加強營養，還有治療疾病的作用。
蒸蘋果。蘋果泥中有豐富的維生素和礦物質，孩子身體虛弱時吃點蒸蘋果能補充維生素和礦物質，有利增強體質。有些寶寶腹瀉也可以吃蒸蘋果泥，對腸道有修復作用，可止瀉。蘋果泥最好飯前或飯後半個小時食用，飯前吃增加食慾，飯後吃助消化。
蒸梨。寶寶感冒咳嗽，家長焦慮不已，這時可以給孩子吃蒸梨。梨中有大量粗纖維、維生素、蛋白質和糖分，水分又充足，能清熱降火、止咳化痰。梨屬於冷水果，小寶寶生吃可能會讓腸胃不舒服。而蒸後的梨，不僅潤肺止咳，還能治便秘。梨泥做法簡單：先把梨切成小塊，然後加入攪拌機打碎，最後將梨泥放到蒸鍋裡加熱，家長也可以加入一些冰糖和川貝，效果更好。
蒸橙子。很多寶寶著涼、生病後總會一直咳嗽，家長擔心孩子吃藥有副作用，就想用食療緩解，推薦吃蒸橙子。橙子皮裡的橙子油是鎮咳藥的重要成分，橙子性偏涼，有潤肺止咳的功效。
（湖南省兒童醫院胎兒與新生兒外科護士 黃 蓉 護士長 徐曉麗）
來源：人民網