原標題：別讓事情更糟糕 生氣絕不要做的7件事
國際在線專稿：人都有七情六慾，而「憤怒」則是諸多情緒中讓我們負能量激增並迅速爆棚的一種。有太多的書籍告訴你如何處理憤怒的情緒，將負能量轉化成正能量，即便如此，卻鮮有人告訴我們在憤怒的時候最好不要做什麼呢？一般來說，我們在憤怒狀態下意識做的舉動會讓事情朝著更糟糕的方向發展，以下是專家總結的憤怒狀態下的7個「不要」：
第一，不要「睡過去」。
神經生物學期刊指出，倘若人在憤怒的時候上床睡覺會加劇負面情緒的囤積，因為睡眠過程會加強大腦中的記憶系統的運行，特別是記憶系統中的情感因素。專家Allen 說：「通常情況下，我們知道睡眠可以幫助我們處理在清醒狀態下保存的記憶和信息，所以，在激烈爭執之後選擇立即睡覺則會加劇激烈情緒累積，一般來說，爭執之後的8小時倘若保持清醒狀態會對消化負面能量有好處。」
第二，不要「開車」。
要知道人腦並非電腦，電腦都有出錯的時候，更何況是在憤怒狀態下的大腦了。研究顯示，人在生氣的時候視野會變得相對狹窄，出現管狀視力（末梢視線無法看清），因而，憤怒的司機發生車禍的機率會更高。專家建議，倘若在憤怒的時候不得不開車的話，那最好睜大眼睛，提高警惕，環顧可視範圍。
第三，不要「毫無節制暴力發洩」。
有問題別憋著不，有什麼話就攤開來說是我們所倡導解決事情的最佳方法，但是這不等於鼓勵我們在生氣的時候隨意發洩，甚至用暴力的手段宣洩自己的負面情感。研究顯示，倘若我們在憤怒的時候砸枕頭釋放情緒，只會讓我們的行為變得愈發暴力，並增加未來行為暴力的可能性。