用具、儲奶、解凍
✦第一步——準備用具
準備好吸奶器及儲奶用具——儲存母乳的用具最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料製品，如：母乳保鮮袋，其次為玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會被附著在玻璃或金屬上而降低母乳的養分。
✦第二步——吸奶
吸奶是為儲奶做準備，媽媽可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，並在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣就避免了母乳不潔、過期導致細菌滋生，引起寶寶發生消化道疾病。
媽媽們即使再忙也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳餵養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶有充足的母乳吃。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
✦第三步——儲存
母乳的儲存關鍵是存儲器具的選擇，母乳的容器時間要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏，方便家人或育兒嫂根據寶寶的食量餵食，不會浪費，並要貼上標籤，記上日期。
小貼士
下面是國際母乳根據多年的研究成果，對母乳保存的期限列出以下時間表：
室溫保存：
初乳(產後6天之內擠出的奶)——27—32℃室溫內可保存12個小時；
成熟母乳(產後6天以後擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時；19—22℃室溫內可保存10小時；25℃室溫內可保存6小時；
冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天；
冷凍保存：冷凍箱的情況決定著母乳冷凍的保存
如果在冰箱冷藏室裡邊的小冷凍盒保存，保存期為2周；
如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期為3—4個月；
如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。
儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。
✦第四步——解凍
冷凍的母乳在解凍時，密封袋應該先用冷水衝洗，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並升至適宜哺餵的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。為了不破壞母乳中的養分，不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱。
解凍達到適應的溫度後，直接倒入奶瓶中就可以餵寶寶了。但要注意，解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉,並且不能再次冷凍。