輔食不是就是碎狀，適當改變輔食，咀嚼訓練可以儘早開始

寶寶們從小開始喝母乳，但慢慢地就需要開始接觸更多的食物，從吃輔食開始，進食的類型也越來越豐富多樣。

最初有些家長會擔心孩子嚼不爛食物，含在嘴裡半天咽不下去，有時候還會出現乾嘔反應，為避免這樣的情況，一些家長選擇給孩子吃精細的食物，這一餵就持續很長時間，這樣做看似照顧細緻，但其實未必就好。

鄰居家的媽媽就很會照顧人，吃飯的時候還會很耐心地先把給孩子準備的食物弄成碎狀，這樣吃就不用擔心孩子咽不下去了。

這樣做孩子吃的還是挺快，但並不利於養成好的進食習慣，一旦遇到一些粗糙的食物，孩子就會嚼不爛或引起嘔吐反應，情況一點沒有好轉。面對這一問題，家主要做的是幫助孩子去適應而不是光顧著給孩子準備精細的食物。

咀嚼訓練可以儘早開始

家長們看到孩子的這種反應會更加擔心，於是食物選精細的，但顯然這不是解決問題的方式。適當增加孩子吃飯時的顆粒狀食物，從輔食階段就可以開始了，不用過分擔心嚼不爛，告訴孩子。

如果食物嚼不爛就耐心多嚼一會兒，實在不行就吐出來。這樣既能鍛鍊孩子的咀嚼能力，也能讓孩子掌握吃飯的技能。咀嚼訓練可以儘早開始，當孩子開始出牙的時候家長們就可以在輔食中加入小塊狀的食物了。

孩子從完全的母乳餵養到進食輔食會有一個適應過程、這期間可以好好鍛鍊讓孩子適應咀嚼的進食方式。

從6個月開始就可以適當給孩子吃輔食了，不過6個月的寶寶基本上至多只有1-2顆牙，甚至沒有牙也正常，這時候輔食還是以泥狀、液體狀態為主，否則孩子可能會不習慣。

寶寶小時候其實也會用嘴巴抿，就是用上顎和牙床來完成咀嚼的任務，這階段不需要大量在輔食中添加顆粒狀食物。

只需要適當增加食物的粗糙度，讓孩子適應不同於母乳等完全流食的狀態就可以了，後期慢慢增加食物粗糙度，對孩子進行適當的咀嚼訓練即可。具體的，可以參考以下介紹的分階段餵食方式，主要分為四個階段。

四階段餵食方式

1、以上說到的，6個月開始就可以增加孩子的輔食了，這階段不需要可以加入顆粒狀食物，讓孩子接觸有別於母乳的食物即可，因為咀嚼能力不足，可以選擇精細的食物進行餵養，算是一個過渡階段。

2、壓碎期。在孩子8-9個月的時候，大多數寶寶都開始出牙了，這期間寶寶開始學會爬行，活動量加大，會用手去探尋外界，並且喜歡用牙去咬一些東西，基本上這時候就可以適當在輔食中加入顆粒物，幫助孩子熟悉用上顎壓碎食物的進食方式了，這階段輔食可以添加碎末狀食物。

3、10-12個月，這階段出牙開始增多，輔食選擇碎塊狀可以幫助孩子磨牙，感受嚼碎食物的進食方式，同時也是對咀嚼能力的進一步鍛鍊。這階段的輔食選擇可以是碎塊狀和手指形狀的。

4、到13-18個月，這時候孩子的咀嚼能力已經很強了，家長們不要過分擔心孩子還嚼不動東西，適當地引導，以條狀和塊狀為主的輔食孩子完全能吃的下，遇到實在不好嚼的食物告訴孩子吐出來就好。

分階段輔食的意義在於，最初讓孩子感受不同質地的食物，母乳和輔食的區別需要一個適應階段；接下來讓孩子學會用舌頭、牙齦和上顎去壓碎食物；接下來牙齒多了，就要開始學會用牙來咀嚼食物，不同形狀的食物能起到鍛鍊作用。

一些比較典型的例子，忽略咀嚼能力的鍛鍊，孩子慢慢長大也會拒絕比較粗糙的食物，或者養成抿飯的壞習慣，一口飯要含在嘴裡很久才咽下去，其實這都是因為咀嚼能力不夠的原因。一般而言家長對孩子的咀嚼能力鍛鍊是比較順其自然的，但難免有些家長會因為太過操心而好心辦壞事。

輔食選擇中的注意事項

比如以上說的，擔心食物太粗糙了，就一直給孩子餵食精細的時候。其實大可不必，到了長牙階段，該吃什麼就吃什麼。具體的比如孩子在6-8個月大的時候，在輔食食材中可以適當添加米粉+食材泥，慢慢地減少對食材的精細處理。

特別注意的點在於，一歲以前的食物不需要額外加鹽；媽媽過敏的食物寶寶也不要吃；堅果類、糖果類和蜂蜜不吃。這些食物都比較敏感，1歲以前不建議給孩子吃。

總體而言，輔食的選擇是逐漸從稀到稠，從單一到多樣，顆粒度逐漸提升。輔食分級只是一個參考，具體的可以根據自家孩子的情況進行適當的提前或滯後，最主要的目的還是鍛鍊孩子的咀嚼能力。吃個飯不難，不要讓自己的過分擔心影響了孩子的正常發育，咀嚼能力也是一樣的。