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每個女性都想要擁有苗條的身材，很多人都在想各種方法來減肥。減肥其實不難，只要我們掌握正確的方法。陷在的減肥方法有很多，這幾年比較流行一種新的減肥法，那就是清腸減肥法。現在很多人都是管不住嘴，然後也是邁不開腿的，脂肪自然是很容易找上門來，因為你不運動，吃進去的熱量根本就沒有辦法得到很好地消耗。
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一：2日水煮大白菜清腸減肥法有用嗎
我們現在的生活水平越來越好，根本就是不愁吃也不愁穿，餐桌上的大魚大肉和海鮮非常豐富，所以肥胖也成了很多的人面臨的一個問題。我們每天都在吃魚吃肉，吃很多脂肪比較高的食物，導致腸胃根本沒有辦法承受，想要減少腸胃的負擔，可以採用清腸減肥法。今天要和大家說的是水煮大白菜清腸減肥法，效果非常好。
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首先我們來了解一下大白菜的營養價值，我們每天都在吃大白菜，但是對於它的營養價值不是很清楚。大白菜含有豐富的纖維素，同時，大白菜中的水分也是頗高的。要知道，纖維素是幫助人們清理腸胃的好幫手，很適合患有便秘的人。再者，水煮白菜的油分很低，很清淡，對於清腸的效果是非常好的。所以，採用水煮白菜清腸減肥法是不錯的選擇。
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二：水煮大白菜的做法
水煮白菜的做法也是很簡單的，味道也很好。先將大白菜切片，然後用薑絲做配料。水沸騰以後，將大白菜放入水中煮開就好了。放入配料姜之後，用食鹽調味。想要減肥的話，就沒有必要放油，要放油其實可以放橄欖油，不過是不建議的。在很多人都喜歡吃豬油，豬油的確是很香，但是豬油的脂肪是比較高的。
現建議大家選擇玉米油或者是橄欖油，但是如果是水煮白菜，還是不要放油比較好一些。能夠很有效地預防便秘情況的出現，水煮白菜，經常發是有很好的減肥作用的。第一天的時候可以在中午吃水煮白菜，早餐吃酸奶蘋果，晚餐也是。第二天就可以在白菜中添加一些佐料，比如說木耳，白豆腐，都是很好的，這就是2日清腸減肥法。
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三：應該配合運動，減肥效果更好
水煮白菜能夠有加快我們腸胃蠕動的做動，對於減肥是有很多的好處的，但是建議大家還是要配合運動，減肥效果會比較好一些。因為想要塑造體形的話，還是離不開運動的。水煮白菜清腸減肥發個效果雖然好，但是配合運動的話效果會更好一些。
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而且運動能夠增強我們的抵抗力，清腸減肥法的話，能夠減輕我們的體重，減輕腸胃的負擔，卻達不到一個塑造體形的作用。所以說2日水煮白菜清腸減肥法，配合上運動就能夠讓我們的身體變得越來越好，而且會瘦得更好看，會讓我們的臉色變得更加紅潤，是不錯的減肥方法。
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