腎臟對於我們來說非常重要，因為正是它的辛勞工作，才可以保障血液的清潔。如今社會，腎臟問題已成為通病，很多人認為這只是生活習慣導致的，比如說熬夜、房事不節制等等。
殊不知，飲食對於腎臟的影響也非常大，很多人沒有保護好自己的腎臟，其實就是存在很多飲食上的壞習慣。那麼，具體都有哪些呢？下面給大家好好說一下。
傷腎飲食習慣1：鹽分攝取的太多
快餐時代，讓許多人習慣了吃重口味的東西，而這些菜在烹飪的時候添加的鹽會很多，鹽分進入身體以後就會導致身體裡面的水分沒有辦法更好的排出，自然而然的腎臟代謝的負擔就會變得更重，腎功能也就越來越差。中國居民膳食指南建議，每人每天攝入的鹽量應該在6克以下。
傷腎飲食習慣2：吃的肉太多
隨著生活水平高了，吃肉再也不是什麼難事，反而每天吃菜的越來越少。雖然肉中的蛋白質是我們人體必需的營養物質，但是天天吃大肉，過量的攝入一些高蛋白的食物，會讓腎臟長期處於一種超負荷的狀態，長時間這樣，腎臟功能就會減退，如果本身腎臟功能就有缺陷，或者本身就有腎臟疾病人群，還會有加重病情的危險。
傷腎飲食習慣3：總不愛喝水
喝水似乎是一件很簡單的事，但是你可不要小瞧了它，對於腎臟來說，主要就是完成水、電解質和酸鹼平衡的調節工作，最後排出人體廢物，整個過程都需要有水分才能進行。
足量的飲水可以保持尿量正常，這樣尿液中的無機鹽、含氮化合物濃度不會過高，也就大大降低了腎結石、尿道結石的機率。排尿的同時還會對尿道起到清潔衝洗的作用，大幅度降低尿道炎症的風險。
傷腎飲食習慣4：海鮮配啤酒
這種吃法曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。大量吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量喝啤酒的話，腎臟發生疾病的機率會增高，也會讓尿酸堆積在腎小管裡面而出現堵塞情況，情況嚴重的人還容易造成腎臟衰竭。
傷腎飲食習慣5：愛喝汽水喝濃茶
很多人不愛喝白開水，反而喜歡喝汽水喝濃茶，但是這兩種飲品對腎臟的傷害都很大。如果有人每天喝兩瓶以上的汽水，出現腎臟疾病的機率會比正常人更高。據研究表明，如果長期喝汽水，腎臟功能會在二十年後會比年輕的時候衰退百分之三十。
而茶葉中含有咖啡因，少量飲用的話確實有提神醒腦的作用，但是經常飲用濃茶的話，含有咖啡因的濃度自然也會很高，就會給腎帶來巨大的負擔。
各位朋友，你的腎還好嗎？你有每年定期體檢，檢查你的腎臟健康嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。