近些年來，我國尿毒症患者越來越多。
以上海為例，尿毒症從2007年的每百萬410人，上升到2014年的每百萬890人，也就是說，短短8年時間，尿毒症總數已經翻了一倍。
而且，尿毒症患者越來越年輕化，據統計，10歲到30歲尿毒症患者佔到了尿毒症患者總量的40%，很多年輕人直到查出尿毒症，都不知道自己早就慢性腎衰了。
小劉今年剛剛29歲，是一個機械廠的一線工人，最近半年來，小劉一直感覺身體疲乏，有時晨起還有點浮腫，但粗心的小劉以為，這是因為自己總倒夜班累的，並沒把這些身體異常當回事。
直到不久前，小劉出現了排尿困難的表現，甚至連續兩天沒有尿一滴尿，憋的臉色都不好了，小劉這才請假去了醫院。
醫生一檢查，晚了，已經是尿毒症了。
小劉得知病情，一下子癱坐在地，自己還不到30歲，還沒有結婚呢，自己也沒錢去換腎，以後漫長的幾十年，恐怕只有靠透析活著了。
粗大的透析針頭扎進小劉的手臂，小劉的眼淚一下子流了出來，不只是因為疼痛，小劉更是悔恨，自己咋沒早點發現病症，也許就不至於拖到現在這個結果。
可是，此前小劉一直不痛不癢的，誰能想到會得這樣的病呢？
醫生在為小劉惋惜的同時，也表示，尿毒症早期確實不痛不癢，比較不易察覺，但尿毒症是腎臟病，腎是泌尿系統的主宰，所以，我們其實是可以通過觀察排尿來及早發現病症的。
醫生提示：排尿有5個變化，怕是尿毒症來了，不能再拖
1、尿量變少
尿量突然減少，是腎衰竭的信號，尤其是長期有高血糖、高血壓的人群，要特別注意這個信號。
沒有出現身體不適，那麼每天排尿4-10次都可以看作是正常的。
如果你發現自己比較容易疲乏，上廁所的次數也少了，要注意是腎臟出了問題。
2、尿色變紅
正常的尿液顏色是淡黃色的，尿液的顏色也會隨著喝水的多少有輕微變化，但一般是不會出現偏紅色的。
如果發現排尿顏色變紅，出現了血色尿液，應第一時間就醫，腎臟可能出了大問題。
3、尿味變臭
健康人的尿液氣味有微弱芳香氣味，尿久置後，尿素分解才會產生氨臭味，也就是我們常說的尿騷味。
但當腎臟病變的時候，新排出的尿液也會散發臭味，如化膿性腎盂炎，常會有難聞的腥臭味。
4、夜尿變多
正常來講，人是白天尿多，晚上尿少，很多人一晚上都不會排尿。
但腎出現問題後，這種規律會被打破，表現出白天尿少、夜尿變多的奇怪現象。
5、尿有泡沫
排尿後尿液上浮現一堆細小的泡沫，久久不散，這也可能是腎病的信號。
尿有泡沫又叫蛋白尿，是由於蛋白漏出到尿液中形成的，這就說明腎臟濾過功能變弱了，很可能已經嚴重受損，千萬別大意。
4大行為，加速腎臟病變，再難也要控制
1，長期熬夜
熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
切不可過於「透支」自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
夜裡沒有節制地「透支」自己，也會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
3，濫用藥用
很多藥物，對腎臟，都有一定的毒害作用，導致腎臟受損，加速腎衰竭。
長期服用藥物，還會使身體產生耐藥性，而且，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
4，吃得鹹，口味重
飲食中95%的鹽分，是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎臟的負擔被迫加重。
再加上鈉具有親水性，鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，鈉在體內積累，同時易引起水腫，因此加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。
養腎臟，減少病變，謹記「三好」
一：「吃好」
1、多吃黑
中醫講，黑色入腎，吃點黑色的食物，可保護腎臟健康。
黑豆，被譽為「腎之谷」，不僅形狀像腎，還可補腎強身，適合腎虛者。
桑葚，有益腎臟健康，可補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老。
黑米，被稱為「黑珍珠」，也有益腎臟健康，可滑澀補精、舒筋活血。
2、少油炸
油炸食物，色香味俱全，很多人都愛吃。
但是，慢性腎病者，要注意，少吃這類食物。
這類食物，含有較多的脂肪和熱量，進入身體後會影響到腎臟，加重腎衰竭病情。
此外，食物在油炸過程中，也會產生一些有害物質，不利於人體健康。
二：「喝好」
1、多喝茶
腎主水，多喝茶水，有助於幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。
穀穀丁番麥須茶，泡水喝，可促進腎臟排毒，預防腎炎，保護腎臟健康。
將穀穀丁、番麥須、玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水代茶飲，即可。
這4種材料，都是藥食兩用的，雖具有藥性，卻沒有毒性，更加安全實用。
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番麥須，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。
古代醫典中記載，穀穀丁，利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說有很好的利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔。
玉竹，是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。
這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，預防腎炎，有利於保護腎臟健康。
2、少喝酒
國酒文化，歷史悠久，有事沒事，小酌幾杯，十分常見。
然而，飲酒，也會使腎臟受到傷害，嚴重時，甚至會誘發腎衰竭。
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
長期大量飲酒，還會使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結石，加重腎衰竭的發生。
三：「睡好」
不論是熬夜加班，還是熬夜打遊戲、追劇、嗨皮。
現代人，熬夜越來越多，睡眠嚴重不足，這也會加速腎臟病變。
臨床發現，許多腎功能衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
研究發現，睡眠不足，腎功能下降速度更快，蛋白尿風險明顯增加。
人類1/3的時間，是在睡眠中度過的，充足的睡眠，對於氣血的生化、腎精的保養，起著重要作用。
因此，想要腎好，一定要減少熬夜，保證充足的睡眠。
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