最近有朋友跟我吐槽，說自己工作5年多了，發覺對工作沒有了熱情，可能是平時加班太多，太累。雖然自己的內心非常想把工作做好，找到自己價值。可是總覺得自己的工作單調乏味，沒什麼意思。自己想找別的出路，想離職旅行……想法多多，不知道怎麼辦了。
其實，我們每個人在長時間從事一種單調乏味的工作後，心理上都會產生一種職業上的厭煩情緒，尤其是一些單調的工作方式，更容易使人厭煩。比如，工廠裡的流水線上的某個崗位，每天都是重複簡單的操作。
從企業角度上講，解決這種問題，可以安排相近作業的進行輪換，不要長期固定一個流程，這樣有利於職工熟悉流水線各項技術，也有利於職工的心理健康。
對個人來講，業餘時間要盡情放鬆自己，參加各類有趣活動，這樣才能及時從枯燥乏味的工作陰影走出來。
當然，也有一些人對工作厭煩的原因是，認為自己現在所從事的工作不能發揮自己的特長，認為懷才不遇，大材小用。這種情況呢，就要學會適應各種工作了，儘快掌握工作方法，認真做好當前的工作，然後再想辦法換到自己喜歡的、又能發揮自己特長的工作上去。
那麼，除了換工作和外出旅遊休假，這些方法可以暫時避開讓人心煩的工作外，還有沒有其它方法可以讓自己重新調整精神，降低對工作的厭倦感呢？
1、分析自己為什麼對工作沒興趣
如果是因為對工作不了解而沒有興趣，可以在工作中培養自己的興趣。比如，深入處理枯燥的報表數據時，你可能會對相應的電子表格軟體產生興趣，並發現軟體中有你所不熟悉的統計功能，而掌握了這些統計方法後，你就有效地提高了工作效率。有些事先幹著，興趣可能慢慢就會產生。
2、清理一下工作空間
整潔乾淨的工作環境會給你新的感覺，還可以考慮養一盆桌面盆栽，讓周圍多一點綠色，顯得更有朝氣一些。另外，換桌面也會讓人心情舒暢。當你覺得拖拖拉拉不想工作的時候，可以上網瀏覽桌面背景圖片網站，直到找到中意的桌面背景圖片。更換桌面背景的時候，順便把桌面圖標清理一遍，電腦看起來更整潔了。
3、讓自己多笑笑
在辦公室中，大家都埋頭做自己的事情，即便是同事間偶爾交流一兩句，也基本都是工作上的事。在這種相對比較壓抑沒有活力的工作環境裡，很容易產生倦怠心理。
在這種情況下，你可以找個理由讓自己笑一笑，比如看個小笑話或者想想開心的事情，讓自己放聲大笑一下。或者隨時準備一個小笑話，幽默了別人，也逗笑了自己。
要知道，笑可以幫你減輕面對困境時的緊張，幫你緩解壓力。你笑得越多，工作就能處理得越好，就不容易陷入職場倦怠的危機。
4、將工作調整得有意思
工作有意思的情況下，你會更有激情的工作。因此，如果你把枯燥的工作弄得有意思點，才能更好的工作。比如，你現在做的編程方面的事，這是一件很枯燥的事，就是寫代碼，如果時間的寫，肯定會鬱悶的，但如果你把這件事調整一下，比如寫點有意思的代碼。其它人用一種方式表現出來的，你可以換一種方式表現出來，這樣做起來，工作就有動力多了。
5、和朋友聊天交心
作為職場人，一天的時間裡，多數時間就是單位和家裡兩點一線的生活狀態。可是除了同事和家人，我們還應該還有自己的交際圈，有自己的朋友，可聊天交心，否則容易持續陷入單一思維模式，一旦有壓力反而很難疏解。
在遇到了困擾時，可以說出來。也許傾聽者本身並沒有辦法解決你的問題，可是這可能是你釋放情緒最簡單和最直接的方法，而且在傾訴的過程中，說不定就能想出什麼解決之道。無論如何，把煩惱藏在心裡總是不好的，只能讓自己對工作越來越厭倦。
6、將複雜的工作簡單化
把工作變得簡單，可以讓你在做工作的時候不太鬱悶，也會更讓你更加有工作的興趣和激情。
比如，如果你是做開票員的工作，開票是電腦開票還算可以，但有的開票需要計算扣減增加並且需要同時查詢文字的帳本，這是很麻煩的。你可以試著編寫一個軟體，讓軟體可以自動查詢資料庫中記錄的帳目信息，自動進行帳目的扣減增加等。這樣一件事做下本需要的時候大大的減短了，並且將複雜的事情簡單化了，做起這件工作也就更有效率了，也不會因為複雜的程序而讓人鬱悶。
7、多學習本職工作的東西
人的一生都是需要學習的，學習使人進步。學好了本職工作的東西，會讓你對工作上面的東西更加的了解，有助於將工作做得更好，更加的熟悉，從而免除你因為對工作的不熟悉造成工作質量不高。
另外，學好了東西，了解了本職工作，會使你工作起來更省心，更得心應手。人只有充實了自己，才能在平常的生活、平常的工作中樹立信心，從而變得有動力、有激情。
8、最後一法
如果你實在是對這件工作無法做到有激情、有興趣，和同事之前的關係也不是太好，也不能自我調整的話，那就給你最後一個建議吧：換工作。
這可能是你目前最好的辦法了。
換一份自己感興趣、喜歡的工作會更好的。因為自己感興趣的工作，做起來的時候就會有激情，就會喜歡做，也不會覺得枯燥，做起來也得心應手。
總之，一定要記住，千萬不要高估了自己，只有在踏實的工作中學到有用的東西，提升自己以後，才能實現自我的價值。要時刻保持對工作的新鮮感，因為這是保證對工作有激情的重要方法。想要長久保持，就要學會時刻給自己立新的目標，重拾夢想，看好機會實現它！
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