腳後跟是個不顯眼的部位,春秋冬三季,腳後跟好不好無所謂,畢竟出門都要穿鞋襪。夏季就不一樣了,正是秀美腿美腳的時候,光腳穿涼鞋,腳後跟如果不光滑,遠遠就能看到,給人的印象就不好。幸運地是,現在才是四月份,還沒到穿涼鞋的季節,提前做好腳後跟的保養,一兩個月後,也許雙腳能恢復細膩,不用再為是否穿涼鞋犯愁。
腳後跟的死皮,和生活習慣有關,經常從事體力活動,或者喜歡跑步,工作時要久站的人,腳後跟長期磨損,死皮就會增多,摸起來會有粗糙感。死皮也和皮膚乾燥有關,一些人由於不愛補水,皮膚一直處於缺水狀態,乾裂、有死皮就不可避免。同樣的,身體內的氣血是否暢通,雙腳是否能夠獲得充足的血液滋養,也關係到腳後跟皮膚的光滑粗糙與否,這一點也是要重視的。如果是氣血堵塞,平時會有頭暈頭痛、困頓以及皮膚水腫等跡象,若這些表現並沒有,單純是腳後跟粗糙有死皮,倒不必擔心。
找到了原因,方法就很簡單,一方面是補水,一方面是去死皮殺菌。針對補水,有條件的人選擇每天做腳膜,效果自然更加直接,但時間允許的情況下,不妨每天泡腳,泡腳也是補水的簡單方式,還能調和氣血,趕走寒溼,對身體有調理之功。去死皮也是在補水的基礎上進行,泡腳依然是基礎,可在泡腳水裡加入食鹽。食鹽粗糙,有磨皮之效,堅持一個月左右,即能看到效果。也可用生薑切片,沾上食鹽後,直接塗抹在已經用溫熱水泡過的腳後跟部位,每天一兩次,連續一個星期左右,死皮數量會明顯減少。
消除了死皮,就需要進行雙腳的保養,讓雙腳處於潤滑狀態,此時需要用到的就是食醋了。食醋有殺菌消炎效果,也有潤膚之效,泡腳水裡加入點食醋,每天堅持泡腳,腳後跟將會慢慢變得光滑起來。也有人會用檸檬和牛奶泡腳,作為替代品,兩者的效果當然要比食醋更好,也有養生價值,但價格要稍貴點,沒有食醋實惠。
在雙腳已經變美以後,更要注意日常保養,每天要堅持換襪子,保持鞋子的乾燥。鞋子穿時間久了不換洗,上面存在的真菌數量會更多,既是腳氣產生的原因之一,也是很多人腳後跟變差的原因,在這方面就應該注意。從事體力勞動,或者經常站著工作,愛運動的人,還應該養成天天泡腳的習慣,每天泡腳的時間應控制在十五分鐘左右,讓雙腳變得輕鬆,血液循環通暢。
沒有什麼能夠立刻見效的方法,但文章提到的這些方法,從現在開始就每天堅持,一兩個月後,基本能看到效果,夏季到來時就不用再愁著要不要穿涼鞋,或者穿涼鞋時是否需要穿襪子了。