孩子睡覺愛踢被子並非怕熱，媽媽做好這三步，孩子身體才不會著涼

進入夏天后，幾乎每家每戶晚上睡覺的時候都會開著空調或風扇，不然真的要熱出毛病了。家裡有孩子的話，父母更是為了避免孩子被風吹的受涼，都會在孩子睡覺時，給他蓋著被子將他捂嚴實。

只是，小孩子睡覺好像總是不老實，每次都是睡著睡著就把被子給蹬到一邊了。對此，很多媽媽都睡不好覺，媽媽倍感無奈，只想著夏天趕緊過去。

其實，關於孩子蹬被子這件事，很多父母在網上進行諮詢。對此，兒科醫生給出的說法是：孩子蹬被子並非是怕天氣熱，背後的原因也並非這麼簡單，父母要從根本上解決孩子蹬被子這個問題，還需真正了解原因。

為什麼媽媽給孩子蓋被子後，孩子還是會頻繁蹬掉？

據研究，一般人睡覺時室內溫度在20℃-23℃最為適宜，成人被窩的溫度在32-34℃時，人最容易入睡。

小孩子處於生長發育快速階段，新陳代謝旺盛，散發出的熱量也更多，孩子感受到的溫度與大人不同，而體溫調節也與大人有些差別。

據西班牙《先鋒報》網站報導，在溫度比通常認為的舒適溫度更低的房間睡覺，有助於提高睡眠質量，改善健康狀況。

一般來說，溼度為60%-70%最適合孩子睡眠，20℃-25℃最適宜孩子的睡眠。偏高的溫度和溼度，會讓孩子感到不適，不過人的手腳是十分重要散熱器官，孩子覺得熱時，就會自我調節將手腳暴露出來，達到散熱作用。

但很多媽媽在發現孩子踢被子時，會用自己的手去摸孩子的手腳去感受一下溫度，由於成人與孩子的體溫感受度明顯不同，且手腳明顯因為散熱功能而偏冷，於是就有一種冷叫「你媽覺得你冷」。這樣的行為不僅是錯誤的，還會幹擾孩子的睡眠質量，使得孩子不適感增加，蹬被子的行為增多。

孩子愛蹬被子的原因，具體有哪些？

孩子愛蹬被子，籠統的可以說是生理神經和後天的環境的原因，但具體分析的話，顯然更能讓父母明白，對症下藥。

1. 被子太厚，孩子感受到熱

孩子和成人感受到的溫度還是有些差別的，有些父母老是怕孩子凍著，給孩子蓋上厚厚的被子，這使得孩子的體表溫度過高，真的是熱上加熱，不難受才怪呢，孩子感到不適，就會拋棄讓自己感到不舒服的東西，從而頻繁蹬被子。

還有一點，太厚的被子會給孩子造成負擔，影響孩子的呼吸，孩子為了呼吸順暢，就會蹬掉讓自己不舒服的東西。

2. 孩子身體不舒服

孩子身體不適，包括的方面也比較多，比如睡前不合理的飲食引起的積食腹脹，或者生病引起的感冒發熱、腹瀉、肚子疼等。

孩子的腸胃消化能力還比較弱，睡前吃太多東西或者太過油膩的東西不能夠很好的消化，讓孩子的腸胃感到不舒服，也就可能會身體扭動亂蹬被子。

孩子生病時，身體會感到極度的不舒服，如果他們入睡後，就會在入睡後睡不安穩，頻繁醒來哭鬧或者蹬被子。

3. 精神太過活躍

人在精神狀態太過興奮時，大腦皮層就會很活躍，這時就會影響入睡時間和睡眠質量，有的孩子可能會處於人睡著了，大腦依然在活躍的狀態，這樣自然而然地就會睡不安穩，也就會造成孩子頻繁蹬被子的情況。

睡前玩得太過興奮，運動量太大，或者遇到什麼情緒起伏太大的事情，都會讓精神狀態比平時更活躍，從而影響到孩子的睡眠。

4. 睡眠環境不好

睡眠環境不好，會影響孩子的睡眠質量，使得孩子無法進入深度睡眠。

如床頭開著夜燈，周圍有嘈雜的聲音，以及蚊蟲叮咬等，都會引起孩子的不適感，讓孩子煩躁難耐，潛意識揮動自己的手腳來抵抗，從而也就出現了頻繁蹬被子的情況。

5. 孩子長個缺鈣了

我們都知道，小孩子正是快速生長發育的時候，身體需要大量的營養和微量元素，尤其是孩子在夜間增長更快，當骨骼發育所需的一些微量元素，比如鈣物質不夠時，夜間就會出現蹬腿或者揮動胳膊的情況，從而就引起蹬被子現象。

此外，孩子體內如果缺乏維生素D時，就會造成佝僂病，從而再說入睡後頻繁翻身或者驚醒，也就會有產生蹬被子的情況。

那麼，作為父母應該如何做，才能減少孩子蹬被子的情況？

1.在孩子睡前減少刺激

孩子情緒起伏太大會影響孩子的睡眠，所以父母在孩子睡覺不要刺激孩子，使得孩子的精神處於活躍狀態，建議父母可以在孩子睡前洗個美美的澡，給孩子講個溫馨的故事，都有助於孩子睡眠。

保持安靜的睡覺環境，不要再保持開夜燈和大聲講話的習慣，夜燈雖然可以讓孩子感到溫馨和安全，但對孩子的成長發育是有嚴重的影響的。

2. 給孩子製造舒適的睡眠環境

父母在給孩子選擇被子和睡衣時，要選擇適合孩子的，純棉透氣，保暖柔和。定期的除蟎清洗床單被套，睡前保持孩子的房間沒有蚊蟲，以免孩子被叮咬。

睡前調好室內溫度，學會判斷孩子是否真的「熱」，不要你覺得，需要他覺得。父母不要去頻繁摸孩子的手腳，以免幹擾孩子的睡眠，最好根據孩子的需求增減被子。

3. 培養孩子睡眠習慣

有的孩子在睡覺時習慣趴著睡，這種姿勢在孩子小的時候睡覺時確實很舒適，但是隨著孩子長大，長期趴著睡就會壓迫到心臟，使得孩子身體不適。所以父母需要調整孩子的睡姿，還需培養孩子睡前不要吃東西和不熬夜的好習慣。

4. 保證營養攝入均衡

體虛的孩子，容易發汗，對溫度變化也更加敏感，身體也經常會出現不適或者直接生病，要解決這個問題，就需要補充孩子的營養增強抵抗力。父母要保證孩子營養攝入均衡，引導孩子不挑食不厭食。

總之，孩子正處於快速生長發育階段，睡覺蹬被子不止是怕熱這麼簡單，所以父母平時一定要多注意，以免發生意外情況。