所謂胃病三分治、七分養,對於胃不好的人來說,除了合理服用治療胃病的藥物以外,在平時也要注意養胃,養胃也是每天的主旋律,畢竟食物對人體來說是最重要的,一旦出現了胃病,首先不能吃自己喜歡的美味食物,另外腸胃的消化吸收功能也會受限,直接影響身體的整體狀況。
現在越來越多的胃病都是因為胃黏膜受損造成的,因為胃黏膜與食物直接接觸,只要吃了一些刺激性的食物就會損傷胃黏膜,因此當胃黏膜受損失就很難修復,需要做的就是要促進胃黏膜修復,保護胃黏膜。
養胃就是保護胃黏膜?醫生:這種食物建議多吃,殺菌又養胃!
什麼是胃黏膜?
胃黏膜是一堵天然「屏障」,為了保護胃壁的安全,它具有很強的自我修復功能。然而,由於我們日常的一些飲食習慣,這種平衡被打破,使其難以恢復,導致各種胃病。
因此不想胃部受傷,就要保護好胃黏膜,以下這3種食物,嘴再饞也別碰!
1、酒
大量飲酒會傷害肝臟和胃。同樣也會損傷胃黏膜。一般只要是酒精飲料在20度以上,每喝100毫升以上,就會對胃黏膜造成損傷,所以要養胃,一定要控制好喝酒量。
2、醃白菜
醃白菜就是我們平時吃的一些醃製的蔬菜類,醃白菜是我們經常見到的一種醃製食品。非常受歡迎。不過,醃白菜的製作過程中含有大量鹽分,而且還有一些亞硝酸鹽,會在體內產生亞硝胺,這是一種損害胃黏膜的致癌物質。
3、麻辣燙
麻辣燙也是街頭美食小吃之一,又麻又辣,味道鮮香,是很多人的最愛,但是麻辣燙中不但裡面有太多的辣椒素,而且可能衛生也不合格,經常吃麻辣燙也會刺激胃黏膜,使黏膜充血潰瘍更嚴重。
那麼如何養胃呢?醫生:這種食物建議多吃,殺菌又養胃!
曾在古代醫書《千金藥方》中就記載,猴頭菇、大麥、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材,都具有健脾養胃的作用,經常用它們泡水喝,可以起到幫助消化、增強胃功能的作用。
丁香:養胃健胃,殺菌,除口臭,治療胃潰瘍
沙棘: 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇:猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓:消食健胃、活血化淤、收斂止痢
大麥:緩解便秘、提高免疫
佛手:有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃更多種藥用功能
人們現在或多或少有腸胃的問題,所以可以把平時喝水的時候可以加些養胃護胃的食材,讓我們在喝水的時候可以開始保養腸胃,如果嫌麻煩準備食材,建議您選擇現成的茶包,方便又有效。
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除此以外,養好胃黏膜,還需堅持做好兩件事!
1、保持適量的運動
運動能讓腸胃的蠕動較快,一定程度上,可以減輕腸胃消化的壓力,讓胃有更多的喘息空間。
2、吃飯細嚼慢咽
吃飯細嚼慢咽勤咀嚼,避免狼吞虎咽,另外在吃飯時儘量以七八分飽為主,不要吃太撐,否則也會加重腸胃負擔。