我們都知道女人有「生理期」，殊不知男生也有「生理期」，每個月都會有。一到這個時候，男性身體中的激素也會發生一定的變化，很多男性也都會出現一系列的特徵，可是有些時候，他們並不能意識到自己是來了「生理期」。事實上，這個時候如果沒有給予男性一定的關注的話，或者是他們自身對自己的關注不夠的話，是很可能會讓男性的身心都受到傷害的。所以說，我們一定要對男性的「生理期」也有一個了解，這3個表現出現時，很可能就是男性的「生理期」要來了！
1、睡不好覺
當男性自身的生理期到來的時候，男性很容易會出現失眠或者是難以入睡的情況。因為在日常生活中，男性的睡眠質量一般是會比較好的，而且非常的有規律，每天都能一覺到天亮。 不過，當生理期出現後，男性就是會突然出現睡不好，渾身比較疲憊的情況。這其實也是因為男性身體內的激素分泌出現了變化，對睡眠造成了影響，所以男性在進入生理期的時候睡眠會變差。所以，當你發現自己的睡眠有幾天突然變差的時候，那可能就是你的「生理期」到了。這時候，一定要注意調整一下自己的睡眠規律，並且要及時的調整心情，這樣才能讓男性的身心更健康一些！
2、臉上突然冒痘
男人和女人一樣，也會在生理期的時候出現爆痘的情況。這其實也是因為男性身體當中的激素分泌水平出現了異常，所以導致臉上痘痘不停地往外冒。不過，當男性的生理期結束之後，身體裡的激素水平恢復以後，痘痘也會逐漸的消失，自然皮膚也會變得越來越好。所以，當臉上冒痘痘的時候，男性也不必著急，過一段時間就會自己下去的！
3、脾氣波動幅度大
女性在進入生理期的時候脾氣非常大，甚至有時候莫名其妙地發脾氣，其實對於男性來說，一旦進入到生理期也會有同樣的變化，男性也會變得脾氣暴躁，甚至做什麼事情都感覺不順心，而且還會出現心煩意亂，總是覺得自己沒有自信心的現象，其實這都是因為生理期男性身體發生的變化。
另外有些男性也會變得突然抑鬱，之前非常的活潑，喜歡說話，但是在一段時間內不想和任何人說話，甚至變得鬱鬱寡歡，其實這也與體內的激素變化有關係，說明男性已經到了生理期，作為身邊人一定要多關注男性的身體健康，多陪伴陪伴他。
那男性該怎樣安穩的度過這個生理期呢，到底該做些什麼才能讓男性的身心少受些傷害呢？這2件事一定要做好！
注意飲食。
其實在生理期的時候，人的食慾都會發生變化，這個時候都會出現食欲不振的情況。但是也不能因為自己心情不好就不吃飯，此時應該多吃一些清淡的，並且及時為身體補充水分，才能維持機體的正常運轉，並且也能夠排出身體中的毒素和垃圾，保證身體健康。
適當運動。
生理期的時候，男性一定要注意多運動運動，這樣才能讓自己的心情變好，讓你平穩的度過生理期。
其實，男人每個月也是有那麼幾天煩躁期的，在這個時候尤其需要伴侶的關心和愛護，不要忽視了他的變化，一定要對他多點耐心和包容。