女人產後容易變老？用正確的方式保養自己，否則老的很快

導語：結婚生孩子是一個女人人生中最重要的事，但是生完孩子後皮膚逐漸變差，比沒生孩子之前要顯老這件事也非常困擾女性。女人在生完孩子後要花很多時間和精力去照顧自己的孩子，能留給自己保養的時間真的少之又少，容易導致身體和皮膚快速衰老。因此，產後如何延緩衰老是個非常重要的問題。

但是，有些女人在產後看起來沒有變老，還是非常的顯年輕，甚至比生孩子前的氣色更好，比如說林心如。她懂得在產後如何保養，以至於產後的狀態非常好，從他們的互動中也可以看出霍建華非常愛她，反而是霍建華遭遇了顏值滑坡，臉部略有下垂。這正應了蒙田在他的隨筆中的那句話：「自愛者方能為人所愛。」

女人在生完孩子之後，身體處於虛弱狀態，如果沒有家人的幫忙，一個人帶孩子會更加身心俱疲，直接影響皮膚的年輕態。接下來我們來看一下那些生完孩子仍能保持年輕態的女人們做了哪些保養？

一、產後保護子宮

子宮在產後一般需要4-6周逐漸修復，到6-8周才能完全癒合至孕前狀態。產婦一定要特別關注子宮的恢復狀況，做到不憋尿，堅持母乳餵養，適當運動，這些都有利於增強子宮的收縮，使其快速恢復。

我在生完寶寶之後，總會保持一個習慣，就是飯後會散步半小時。適當的運動幫助我更好地恢復身體。

二、不熬夜，保證充足睡眠

剛生完寶寶時，產婦非常辛苦，她很難睡一個完整的覺，半夜需要多次起床照顧孩子，就容易出現脫髮、筋疲力盡等現象。這時產婦要養成儘量和寶寶一起睡一起起床的習慣，爭取休息時間，家人也要多幫忙產婦帶寶寶。

寶寶會在後期慢慢形成規律的睡眠習慣並且戒掉夜晚喝奶的習慣後，產婦應該養成規律的作息，保證自己有充足的睡眠時間，不要惡補之前因為帶孩子而失去的玩手機的時間而熬夜追劇。保證充足睡眠有利於身體健康和保持皮膚良好狀態。

生完寶寶後，讓我感覺最痛苦的事情就是晚上起來帶孩子，隔一段時間就要哺乳一次。自己非常困，但是寶寶醒了又不得不照顧他，導致我睡眠非常不足，感覺身體恢復十分慢。等寶寶養成規律的作息之後，我就有充足的時間補充睡眠，感覺身體恢復得非常快。

三、保持好心情

有些產婦在產後非常容易患產後抑鬱症，這種症狀多發生於產後6周內，時間短的話持續3-6個月，情況嚴重的會持續一兩年，而復發率高達20%-30%。

一個家庭有了孩子之後，家庭結構會發生變化。寶寶從出生後就會受到比媽媽更多的關注，而媽媽的關注相對應變少，這時候媽媽的心情波動就會變大。同時，家裡有些老人不願意幫忙帶孩子，這種現象會讓媽媽覺得非常的委屈。這時對心情的調節非常重要，如果有遇到不開心的事情一定要多跟家人和朋友傾訴。

四、婆媳互相諒解

生寶寶對一個女人來說是非常辛苦的一件事，仿佛從鬼門關走了一遭，而且生完孩子之後需要被更加細心的照顧。產後基本上會是婆婆來照顧自己，同時也幫忙照顧孩子。

因為年代的不同，老一輩的人會有比較落後的思想，照顧孩子的方法上會有一些差別，這個時候就容易引起家庭矛盾。但是如果婆媳之間能夠互相諒解，保持家庭和睦，這樣能讓產婦在生完孩子後能保持年輕態。

五、老公溫柔體貼

在家庭關係中，夫妻關係也非常重要。老公在老婆生完孩子之後積極主動幫助照顧孩子，而且照顧產婦的情緒和身體，他一定是一位好老公。生孩子對一個女人來說壓力十分大，如果丈夫能夠溫柔體貼自己的老婆，那麼她一定是最幸福的。

六、修復盆骨

有些女人在生完孩子之後，身材開始變形，胯骨變寬、大屁股，這主要是因為產後骨盆沒有閉合導致。女人在生孩子時需要開骨縫，所以生完孩子骨盆鬆弛繼而變大，導致胯骨變寬、屁股變大的情況出現。產婦在生完孩子後的1-3個月可以到產婦康復機構做骨盆修復術，讓骨盆得到更好的閉合修復，更好的延緩衰老、恢復體型。

七、吃一些鹼性食物

女性在產後吃一些鹼性的食物能有效的防止衰老，美容養顏，讓身體保持年輕態。

具體有哪些呢？

1、檸檬

我們聽到檸檬就會覺得很酸，但是它其實是鹼性水果，能減少臉上黑斑和雀斑的出現機率，讓肌膚保持美白。更重要的是，檸檬中富含的熱量很低，而且富含營養，能夠促進消化和新陳代謝，幫助身體排毒，非常適合經常便秘和身材肥胖的人。

2、木瓜

木瓜也是鹼性水果，是嶺南四大名果之一。木瓜中富含維生素C、蘋果酸以及其他營養成分，它的維生素C是蘋果的50倍，所以吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能夠減肥。女人如果常吃木瓜，還可以幫助身體排出垃圾和毒素，讓女人的氣色保持紅潤光澤。

奶爸有話說：

泰戈爾說：「沒有人永遠活著，沒有東西可以經久。」年輕不可能長久保留，所以女人在生完孩子後，照顧孩子的同時也不要忘記照顧自己，年輕只能靠保養來維持。只有懂得關心和愛護自己的人才能更好地呵護自己的家人，只有自己才能對自己的美麗和健康負責。

【圖片來源於網絡，侵立刪，謝謝】

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