導語：現在肥胖的人群越來越多，但是愛美之心人皆有之。所以肥胖的人群逐步開始向減肥的道路上前進，這個時候就需要控制自己的飲食，要忌口，管住嘴，邁開腿。減肥不僅僅可以修身塑形，也可以維持身體，有一個健康的狀態。
一、三種水果或是減肥路上的絆腳石，記住要忌口
1、牛油果
你如果單看其外表，就能得知它的脂類含量是非常豐富的。有些減肥人士會將牛油果用來作為減肥沙拉來食用，其實他不僅僅不能夠用來減肥，其富含的脂類成分很有可能會讓你增肥。想要減肥的人群就遠離牛油果。
2、榴槤
榴槤屬於熱帶水果，吸引了一大部分人群的喜愛，同時也有一大部分的人群不喜愛。榴槤性熱可以對身體起到滋補的作用，營養價值也是非常豐富的。所以減肥的人群還是敬而遠之，減少食用榴槤。
3、香蕉
軟糯香甜的香蕉被大家所熟知和喜愛，經常食用香蕉可以幫助身體通便，其不足之處就是熱量比較高，想要減肥的人們少食用香蕉。
身體變得肥胖，就會出現以下幾種症狀：
1、口渴
2、水腫
3、心跳加速
4、便秘
5、食慾大增
二、教你三個小妙招，或可幫助你減肥
1、按時吃早飯
很多減肥的人對於吃飯有一個很大的誤解，經常會認為不吃飯就可以達到一定的減肥效果。但其實不然，不吃早飯身體沒有營養，反而循環會變慢，從而影響減肥速度。每日都要按時吃早飯，讓身體的營養得到補充，才會促進身體的循環，加快代謝。
2、蔬菜水果要多吃
減肥可以儘量少吃主食，但蔬菜水果的攝入量一定要跟上，前提是要了解一下蔬菜水果的熱量，選擇使用一些低卡的當季時令蔬菜。可以幫助我們促進腸胃蠕動，幫助消化，加快身體的代謝，消耗脂肪含量。
3、減肥小妙招，常喝減肥茶
喝茶也是一種健康有效的減肥方式，《千金藥方》中就記載過，薏米仁，赤小豆，芡實，麥芽，苦蕎這幾種食材通過一定的比例衝泡飲用，可以有效的幫助身體祛除溼氣，減少體重基數。很多老中醫也非常認可這個減肥的小食方，其藥食同源的原理如下：
薏米仁：薏米仁是一種非常有效的排溼減肥的食材，平時的飲食中可以多吃一些薏米仁，不僅僅可以加快身體代謝，還可以抑制脂肪的生成
赤小豆：作為一種豆類，食品所富含的膳食纖維也是比較豐富的，可以幫助我們的身體補氣益血。
苦蕎：苦蕎經常被用來降血壓，降血脂，平時多食用一些苦蕎，可以幫助我們的血液循環暢通，幫助身體排出垃圾毒素。
雖然以上食材都比較常見，而且採購也比較簡單，但是製成茶的工藝卻是非常繁瑣的。為了節省時間和精力，可以選擇一款成品的茶包，不僅方便攜帶，而且衝泡也比較簡單，堅持飲用可以幫助身體排除垃圾毒素。
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結語：減肥路上的絆腳石，或是這三種水果，儘量少吃，可助力減肥，減少對於牛油果榴槤和香蕉的攝入量，避免熱量過高而阻擋了減肥的道路。其實減肥並不困難，只要堅持控制飲食，堅持運動，多喝減肥茶，科學有效的減肥。