藻油+魚油,80水蘇糖助力DHA吸收好幫手

【作者:嶽遠卿】

DHA對於人的智商和視覺的形成、發育、完善，以及維持，起著不可或缺的作用，尤其是孕產期間和哺乳期間的女性、胎兒和嬰兒期，缺乏DHA是一件極為可怕的事情，給以上群體補充DHA是功在當代，利在千秋的大計。

DHA的重要性實屬不容置疑，但對於嬰兒來說，EPA有點被妖魔化了。DHA純度越高，吸收越好，毋庸置疑。但也不要忽略了有一定EPA對寶寶的健康是很有必要的。眾所周知，母乳是被世界公認對於嬰幼兒最完美的主食，然而，母乳中DHA與EPA的比例在5:1左右，這是一個黃金比例，如果寶寶從其他食物中吸收的DHA和EPA的比例能在不低於5:1的情況下是安全的，科學的，也是非常適合寶寶對DHA的吸收和利用的。

母乳餵養的寶寶，如果媽媽攝入的DHA足量，在三四個月之內是可以不用額外補充DHA的。如果寶寶是人工餵養，寶媽們給寶寶選購的DHA，如果藻油和魚油只能二選一，建議選藻油，不僅純度高（DHA的含量高），EPA含量少（甚至趨於零），比補充純魚油更安全，相對更有利於寶寶的健康。如果不是二選一，建議藻油和魚油同補。因為藻油EPA含量少，幾乎可以忽略，而魚油EPA含量相對較高，如果二者一比一服用，EPA與DHA的比例不高於20%，這樣就真正更趨近母乳中二者的比例了。

藻油和魚油一起吃，營養更均衡，吸收更良好，不過記得隨餐服用吸收更好，同時，搭配80水蘇糖，效果更佳。有句話叫:水蘇糖＋奶粉＝好吸收，水蘇糖在此主要扮演調節菌群平衡，促進鈣鐵鋅、DHA和維生素等的吸收。因此藻油＋魚油，80水蘇糖是DHA吸收的好幫手。

不過，在此強調，魚油雖好，但嬰幼兒最好選用壽命短，個子小，主要以海藻為主食的魚提取的魚油，無論是濃縮的還是天然的甘油三酯型魚油，吸收率都遠高於通過化學轉化過的乙酯型魚油，是因為甘油三酯型魚油能夠激活胰脂肪酶活性，提高魚油的分解和吸收；而乙酯型魚油易抑制胰脂肪酶活性，從而降低其吸收率。