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相信很多小姐姐都知道，如果自己的身邊朋友其中有胖子存在的話，胖子們的行動都是非常不便的，就比如說跑步，當胖子們跑起步來的時候，身上的肉顫抖的都要掉下來的感覺，為什麼會這樣呢？因為胖子們的肉幾乎都是脂肪，所以，當你身上的肉變軟的時候，只能夠說明，你需要減肥了！
相信很多小姐姐都知道，如果自己的身邊朋友其中有胖子存在的話，胖子們的行動都是非常不便的，就比如說跑步，當胖子們跑起步來的時候，身上的肉顫抖的都要掉下來的感覺，為什麼會這樣呢？因為胖子們的肉幾乎都是脂肪，所以，當你身上的肉變軟的時候，只能夠說明，你需要減肥了！
我們都知道，我們皮膚的組成中，有一種物質叫做「皮脂」，就是我們常說的皮下脂肪，這種東西多了可不好，多了的話，會讓我們的身體變胖的，很多小姐姐身體胖，但是，卻怎麼瘦都瘦不下來，就是因為沒有抓到如何能夠瘦皮脂的方法。
那麼說到這裡，就會有很多小姐姐問了，如果自己確認是因為皮脂太多而導致的身體肥胖，該怎麼辦呢？使用什麼方法能夠讓我們順利瘦下來呢？小伴今天在這裡為大家介紹兩個方法，能夠幫助大家儘快的甩掉皮脂。
首先是有氧運動，比如：跑步、競走、跳繩等簡單、易學的方式，小伴有一段時間，就是因為皮脂太多，練習瑜伽怎麼瘦也瘦不下去，無奈，最後只好每天堅持跳跳繩，堅持了一個月之後，身上松垮垮的肉終於變緊緻了呢。
三角伸展式
這個體式並不是很難，練習這個體式，更多的時候是為了活動我們的髖關節。
Step1：開始，身體正直站立在瑜伽墊上。
Step2：雙腿左右分開，雙腳之間約兩個肩寬的距離。
Step3：然後上身向右傾斜，雙臂豎直上下伸展。
半月式
練習半月式的時候，儘量要將雙腿分開的尺度大一些，才會很有效果。
Step1：山式站立在地面上，之後上身前屈。
Step2：雙手手臂支撐地面之後，維持好平衡。
Step3：隨之左腿慢慢向上抬起，左手抓住彎曲左腿的左腳。
手肘倒立式
手肘倒立式相比手掌倒立式而言，難度會減輕一些。
Step1：開始，將上身彎曲，身體呈「下犬式」姿勢。
Step2：然後雙臂彎曲，雙手手肘接觸瑜伽墊面。
Step3：雙腳用力蹬起，伸向上空之後，雙腿繃直。
戰士二式
第一個是有氧運動，那麼第二個方法當然就是無氧運動了，比如：啞鈴操，伏地挺身、瑜伽、仰臥起坐等體式，這個方法比較適合體脂較少的小姐姐使用，在目前看來，小伴身邊的那些體脂較少的朋友，通過這些方式，體脂都會順利的減少呢。
減肥是一個好習慣，而且，現如今幾乎絕大多數小姐姐都想要減肥，但是，減肥並不是毫無頭緒的減肥，要對症下藥，比如：體脂太多，我們就要多多練習能夠減體脂的運動，這才是科學減肥。
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