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減肥體脂率有那麼重要嗎?
大家都知道減肥不能光看體重計上的數字、要減到脂肪不要減到肌肉、體重低不如體脂低等等，但是體脂率呢？你是否有疑惑，為何別人體脂率比你高，看起來卻比你瘦？為何別人體脂率那麼低，看起來卻是個不折不扣的胖子？是否懷疑數據作假？
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為什麼體脂率從28%降到12%這麼難?學會3招,榨乾脂肪,還瘦腿
很多男生、女生運動很久，但是體脂率僅降5%～8%左右，為什麼體脂率這麼難降呢？可能他們減掉是水分和肌肉，所以體重減掉20-30斤，但實際上身上脂肪沒減掉，所以體脂率沒有大幅度下降，努力做到3點，榨乾脂肪，體脂率從28%降到12%不是問題。
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區分體脂率和脂肪率,如何保持正常的體脂率?讓身體更健康
讓自己科學合理的把多餘的脂肪消滅掉，首先我們來了解脂肪率和體脂率在概念上有什麼不同。什麼是脂肪率、體脂率？脂肪率就是脂肪在身體中含量所佔的比例。體脂率指的是人體中脂肪的總含量在總體中所佔的百分比。它和脂肪率的不同之處在於：脂肪率是身體中脂肪的含量而體脂率指的是脂肪在身體中的重量。例如我們的常見的心血管疾病，就是因為脂肪的含量太高而導致體脂率增大，所以我們保持正常的體脂率是非常重要的。在日常生活中，如何保持正常的體脂率？
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為什麼降低10%的體脂率這麼難?學會3招,脂肪蹭蹭掉,體脂率暴降
很多男生、女生都想降低自己的體脂率，因為體脂率降低後，肥胖不容易反彈，有人減肥只是減掉水分，很快就反彈回來，因為沒有減掉體內的脂肪，所以降低體脂率才是王道，堅持做到這3點，讓你脂肪蹭蹭掉。
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為什麼體重減30斤,體脂率沒變化?糾正3點,體脂率暴降
很多男生、女生體重減掉30斤，但是體脂率卻一直沒降低，可能他們減掉的是身體的水分和肌肉，脂肪沒減掉多少，舉個例子，你減掉16斤水分和肌肉，脂肪只減掉4斤，原身體基數變了，脂肪也相應變少了，所以體脂率不變或者小範圍波動而已，做到這3點，體脂率迅速下降。
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什麼是體脂率 體脂率怎麼計算
核心提示： 對於正在積極減肥的朋友來說，減肥實際上就是減肉、減體重，當我們站在體重秤上稱重的時候，我們看到的體重雖然僅僅是一個數字，但是實際上這個數字當中包含有骨骼、肌肉、體液以及脂肪組織等，如果想要更好地知道減肥的成效，我們就需要學會測量體脂率。
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體脂率不同,鍛鍊方法就不同
你知道女生喜歡什麼樣的身材嗎？根據我在健身房做教練的這幾年，我是發現不同女生是喜歡不同的身材的，你看你是屬於哪一種？女生又會喜歡哪一類型的？而且我在健身房經常聽到的一句話是：你的體脂率是多少？男生很在意的體脂率，女生又是怎麼想的呢？
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別跑步減肥了,降低體脂率的4個方法,超級實用
引起肥胖的原因是脂肪過多，那麼什麼是體脂率？ 體脂率指的是你體內的脂肪佔體重的比例，標準體脂率有個範圍。而我們常說要「減肥」，實際要減的就是體脂，那麼你的體脂率是多少，你造嗎？
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你的體脂率多少?這張對照表自測下!如何降體脂,練出曲線身材
體重不能決定胖瘦，但是體脂率可以反映你的胖瘦情況。男生體脂率超過20%，女生體脂率超過24%，就會出現肚腩，肥胖等問題。很多人不知道自己的體脂率多少，下面這個自測表可以讓你大概估算，你的體脂率是多少？從圖片中我們可以發現：在標準體脂率範圍內，女生體內脂肪含量會比男生稍高，而男生的肌肉會比女生稍多。因此，男生每天的代謝水平會比女生高一點，也就是男生的身體，每天會消耗更多的熱量。體內的脂肪量決定了你的胖瘦，而肌肉量則決定了你的身體代謝水平。
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一組對照表自測下,你的體脂率多少?2個方法降體脂,提高肌肉量
體重不能決定胖瘦，但是體脂率可以反映你的胖瘦情況。 男生體脂率超過20%，女生體脂率超過24%，就會出現肚腩，肥胖等問題。很多人不知道自己的體脂率多少，下面這個自測表可以讓你大概估算，你的體脂率是多少？
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怎麼降體脂率 降低體脂率的方法有哪些
那怎麼降體脂率？降低體脂率的方法有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！怎麼降體脂率？（1）均衡的營養攝入生活中很多減肥的人，總是會熱衷於節食。但實際上這樣的方法減肥不僅會導致身體營養缺失，同時也會導致肌肉流失，對減脂是絲毫沒有幫助的。對於怎麼降體脂率這個問題，首先就是需要滿足自身營養的攝入，尤其是蛋白質、碳水的補充，能夠減脂增肌，對降低體脂率是非常有幫助的。
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bmi和體脂率的區別 體脂率多少才是正常的
bmi和體脂率的區別兩者的計算是完全不一樣的，但都是可以衡量身體的一項指標，在合適的區間內才是最健康的。體脂率是人指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔比例，又稱體脂百分數（F%）。目前一般採用生物電阻方式測量，一般健身房、醫院、保健品店都會有這種設備，手握一下就能測出體脂，一般情況下還是比較準確的。
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體脂率降不下來怎麼辦?降低體脂率就3招
體脂率降不下來怎麼辦？降低體脂率就3招 體脂率是指體脂含量在體內的比例，也稱為體脂百分比。
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體脂率超30%的男生運動減肥實操 學會這三招!
正在健身或者是正在運動減肥的你，對體脂率這個詞一定不會陌生吧 。通常來說，男士的體脂率在15-18%之間是正常的範圍，達到了這樣的體脂率基本上就是穿衣顯瘦，脫衣有肉了。
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bmi和體脂率的區別有哪些 bmi和體脂率一樣嗎
核心提示： 對於正在積極健身或者減肥的朋友來說，bmi和體脂率都是經常都能夠聽到的名詞，很多人在不了解的情況下，時常會將兩者混為一談，但實際上bmi和體脂率的區別還是很大的。 對於正在積極健身或者減肥的朋友來說，bmi和體脂率都是經常都能夠聽到的名詞，很多人在不了解的情況下，時常會將兩者混為一談，但實際上bmi和體脂率的區別還是很大的。那bmi和體脂率的區別有哪些？bmi和體脂率一樣嗎？下面我們來詳細了解一下！
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男生體脂多少見腹肌?進來看一下!
最近，小編看到一位男生分享自己的身材照，並留言問大家：這算瘦嗎？這腹肌像p的……不露臉一律按照王寶強處理兄弟你這腹肌怎麼偏上長的你肩是不是沒怎麼練這不就是練出來的手臂、胸和腹肌嗎。你這樣不算瘦，是挺精壯的。兄弟自信點，你這胸都比部分妹子大了就小編來說，這身材還是相當不錯的。畢竟肌肉線條都出來了，體脂率也低，預估體脂在12%左右，腹肌清晰可見。
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你的體脂率標準嗎?為什麼30歲後的人,容易發胖?
什麼是體脂率？體脂率是指體內脂肪含量佔身體體重的比例。 很多人把體重當做肥胖的標準，但是筆者要告訴你，體脂率才是反映胖瘦跟健康程度的主要指標。肥胖是因為熱量過剩導致脂肪囤積，而當你體脂率超標標準範圍，你就一定屬於肥胖。
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女生體脂率比男生高,為什麼更怕冷?
撰文 | Mirror女生體脂率比男生高，為什麼卻更怕冷？圖源：Pixabay電視劇裡經常有這樣的橋段：女主在寒風中瑟瑟發抖，一旁的男主默默脫下外套給女主披上。講道理，女生體脂率更高，為什麼還會更怕冷？
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男女生最新的體脂率對照表,看看你是否屬於肥胖
而有健身減肥知識的人應該知道，體脂率才是導致胖瘦的關鍵因素，脂肪過多才是發胖的主要原因。如果你體重超標，但是體內脂肪含量少，肌肉多，那麼你反映出來的身材也是比較有線條感的，而不是虛腫肥胖的。
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體脂率超標的人,堅持5個原則,2個月體脂率降低5%
身材肥胖估計是每個女人最痛恨的事吧，看到美食又忍不住，可是看到自己身一身的肉就又後悔剛才吃的高熱量食物，人都是個矛盾體。但是肥胖確實給我們帶來了很多的影響，最明顯的就是身材發胖，穿衣難看，而對身體的影響就是抵抗力下降，容易誘發疾病。對於男生來說，身體的體脂率超過了20%，身材就已經是很肥胖的了。