禁菸宣傳
海南省人民代表大會常務委員會公布了修訂後的《海南省愛國衛生管理條例》（以下簡稱《條例》），自2020年11月1日起施行。該《條例》規定，禁止在室內公共場所和公共運輸工具內以及學校、幼兒園、醫療衛生機構等特殊場所吸菸（含電子菸）。其中，修訂後《條例》明確，室內公共場所等特殊場所禁止吸電子菸，室外公共場所設置的吸菸區不得位於行人必經的通道上。
吸菸的危害
菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是好幾種物質的混合物，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對中樞神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅細胞將氧輸送到全身的能力。吸菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心臟病和高血壓的危險。
被動吸菸及對兒童健康的危害
被動吸菸指生活和工作在吸菸者周圍的人們，不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒物質。據國際性的抽樣調查證實，吸菸致癌患者中的50%是被動吸菸者。吸菸家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸菸家庭兒童患呼吸道疾病的要多。
相對於一手煙，二手菸對於兒童的傷害是更大的。
什麼是二手菸？二手菸，也稱為環境菸草煙（ETS），既包括吸菸者吐出的主流煙霧，也包括從紙菸、雪茄或菸斗中直接冒出的側流煙，指吸菸的人所呼出的氣體和香菸本身燃燒時的煙霧的俗稱。二手菸中包含4000多種物質，其中包括40多種致癌物質，如被不吸菸的人吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。
第一是會增加導致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率；第二是導致剛出生的嬰幼兒體重低於標準值；第三是導致兒童的耳朵頻繁感染炎症，中耳炎較為多見；第四是導致兒童的肺部、支氣管感染炎症，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病；第五是對於兒童時期處於二手菸環境下的兒童，他們成年後的身體健康也會受到影響。如果兒童與一些吸菸人士同住的話，他們的呼吸系統會較容易受到感染。即使室內通風環境非常好，也不能完全避免二手菸對兒童的傷害，空氣淨化器也不能完全將二手菸中的有害成分清除。從全世界範圍的調查顯示，每10個兒童，就有5個兒童處於二手菸環境中。而菸草燃燒後的煙霧有上千種有害物質，已經確定的是60多種有害成分可以致癌，其中尼古丁，一氧化碳，砷，氰化物等有害物質最為嚴重，可以直接進入兒童身體中。
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吸菸的危害到底有多大？
1.易引發多種心臟疾病
吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁會使心跳加快，血液升高，從而導致心臟的承受能力減弱，許多心臟疾病因此誘發。
2.易引致多種腦部疾病
會降低循環腦部的氧氣及血液，引致腦部血管出血、閉塞，從而導致麻痺、智力衰退及中風等腦部疾病。
3.易引致口腔癌和喉癌
香菸中的焦油和煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。
4.易引致肺癌
吸菸會引致支氣管上皮細胞的纖毛變短，降低肺部局部性抵抗力，易引發肺癌。
戒菸的好處
研究發現，戒菸1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒菸時間的延長會繼續降低，戒菸15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸菸者相似；戒菸和防止二手菸暴露是防治慢性阻塞性肺疾病（簡稱慢阻肺）的最重要手段；戒菸還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒菸是治療各種吸菸相關疾病的重要組成部分，戒菸還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手菸暴露的危害，與繼續吸菸者相比，戒菸者更少有疾病和殘疾。
小小一支煙，危害萬萬千
禁菸控煙，呵護健康
珍愛生命，遠離菸草
認識吸菸誤區！
誤區一：
尼古丁是傷害我們健康的罪魁禍首？
很多人認為吸菸最大的危害是尼古丁，實際上，尼古丁只會讓人產生生理和心理上的依賴，真正帶來傷害的是香菸的燃燒產物焦油、煙氣、一氧化碳等，以焦油為例，捲菸在不完全燃燒的情況下產生的焦油含有16種致癌物質，4000多種烴類物質、硫化物等的混合物。
誤區二：
抽得少，就不會影響身體健康？
這是一個很普遍的想法，但是卻是錯誤的，因為吸菸本身是一個毒素不斷積累的過程，每個人體質不一樣，爆發的時間也不一定。但是可以肯定的是，隨著時間的推移，抽菸的人群會慢慢出現皺紋、白髮、禿頭、口氣加重、血壓升高、更年期提前、甚至是癌症的出現。
誤區三：
餐後一支煙，賽過活神仙？
其實餐後吸菸的傷害是非常大的，因為我們吃完飯後，正是消化系統工作的時間，這時的胃腸蠕動加快，血液循環也會加快，全身的毛孔都會打開，而此時抽菸，無疑是加速了有害物質的進入，而且餐後抽菸還會影響食物的消化和吸收。
吸菸的誤區有很多
那麼
關於戒菸的好處你又知道多少呢
戒菸20 分鐘
因吸菸而升高波動的血壓就會平穩下降，加快的心率也會逐漸平緩。
戒菸 12 小時
機體內一氧化碳含量就會明顯降低。
戒菸 2～3 星期
心臟泵血功能和肺功能開始提升，這時候爬樓、鍛鍊，都會覺得比吸菸時輕鬆很多。
戒菸 1～9 個月
咳嗽和氣短的情況有明顯的改善，呼吸開始變得順暢。乾咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險顯著降低。
戒菸 1 年
因吸菸所增加的冠心病風險降低 50%。
戒菸 5 年
因吸菸所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低 50%，中風和宮頸癌的風險降低至平均水平。
戒菸 10 年
因肺癌而死亡的風險降低至平均水平，喉癌、胰腺癌風險下降明顯。
戒菸 15 年
冠心病死亡風險降低，雖然曾經吸菸，但戒菸時間這麼長的時候，危險就會降到跟沒有吸菸的人接近。
其實，只要放下手指間的菸捲，身體可觀的變化，甚至在短短十幾分鐘內就能顯現。
戒菸時間越長，身體的獲益越大。
而最佳的戒菸時間，就是現在。
來源：東方宣傳
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原標題：《【禁菸宣傳】 禁菸控煙，共同行動》
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