在現在生活中，熬夜已經成了很多年輕人的通病，但是長期熬夜的話，對身體健康非常不利，很容易導致身體處於亞健康的狀態，也會導致第2天無精打採，使人出現惡性循環的問題，影響到身體。
但對於幾點睡覺才算熬夜，多數人不了解，而還有很多人會為每天23點之後睡覺，算不算熬夜呢？長期熬夜對身體有哪些危害呢？一起來了解一下吧。
長期23點後睡覺，算不算熬夜？多數人搞錯了，看完有所了解
其實對於人體來說，熬夜分為兩種，第1種是按照睡眠時間點來計算的，而另一種是按照睡眠時長來計算的，綜合前一種觀點，人們在23點之後睡覺就屬於熬夜。
而後一種觀點則表示，不管什麼時候先睡覺，只要滿足了睡眠時間，不低於7小時就不算熬夜。由此可見，如果長期晚上23點之後睡覺的話，那麼只要在早上6點起來，就可以保證7小時的優質睡眠，算不上熬夜。
但是如果依靠睡眠時長來計算的話，就會忽略了身體的排毒時間，人體各項器官是從23點之後開始排毒的，如果長期在23點睡覺的話，就會影響到排毒代謝功能，不利於身體健康。
久而久之，也會導致身體健康受到一定的威脅，處於惡性循環當中，所以在平時若長期23點之後睡覺，已經算熬夜了，最好還是及時改掉為好。
長期23點後睡覺，這些「麻煩」可能悄悄找上你，希望你能放心上
所以說，對於一些常見23點之後睡覺的人群來說，已經算是熬夜了，而長期熬夜的話，對身體也是非常有危害的，剛才我們也說到，長期23點之後睡覺，就會干擾人體的排毒過程，從而造成毒素的堆積，加重身體各項器官的負擔，也會使人出現皮膚變差，長斑長痘的問題。
不僅如此，長期在23點之後睡覺的話，對人體的正常生理活動也會造成一定的影響，從而就會增加對熱量的消耗，往往會感覺到明顯的飢餓感，如果這時忍不住吃宵夜的話，就會導致腸胃負擔加重，而且胃部分泌出來的液體，也會腐蝕胃黏膜，導致胃部健康受到損傷。
而且長期23點之後睡覺的話，也會加重大腦的負擔，導致記憶力以及反應速度減退，使人處於疲勞的過程中，腦細胞的消耗也會增加，使大腦處於超負荷的運轉過程中，這樣就會影響到大腦神經，不利於身體。
所以在生活中，對一些長期熬夜的人群來說，最好是在23天之前睡覺，避免長期熬夜，加重對身體的危害，使身體處於亞健康的狀態。
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