心肺復甦這項救命技能，早已深入人心。大家即使沒真的動手做過，也一定在新聞、媒體報導中看過不少。
不過，如果真有人在小脈面前突然暈倒、不省人事，我的第一反應肯定是：
該怎麼辦？怎麼辦？
我要立刻過去胸外按壓嗎？
會不會給按壞了？
這些疑問其實非常重要！因為並不是所有的「暈倒」都要立刻開始心肺復甦。
有1種情況必須按
還有3種情況千萬別亂按
我們知道，心跳驟停所致的暈倒，其黃金搶救時間只有4-6分鐘，而心肺復甦則是可以將生命從死神手中搶回來的關鍵。
但是，很多人都忽略了最關鍵的一點：一定是呼吸、心跳都消失了，才是需要立刻心肺復甦的絕對指標。
所以，心肺復甦的第一步才會是：判斷暈倒者的呼吸、心跳情況，如果呼吸、心跳尚在，是不能做心肺復甦的，這點大家一定要牢記。
雖然也是好心救人，但卻是錯誤示範
除此之外，還有3種情況，也不需要心肺復甦：
1.胸部開放性外傷
此時按壓，可能造成嚴重出血、張力性氣胸或感染等不良後果。
2.胸廓畸形或心包填塞
此時按壓，可能導致肺部或心臟破裂，引起繼發損傷。
3.已明確心、肺、腦等重要器官功能衰竭無法逆轉者
比如晚期癌症等，此時按壓的意義也並不大。
標準的心肺復甦
做對這5點很關鍵
心肺復甦時，按壓部位、按壓力度如果不對，不僅沒有任何救治效果，還會對患者造成損傷，所以要做就一定要做標準的心肺復甦，關鍵時刻才能真的救命。
1.按壓部位
胸骨下半部, 即兩乳頭連線中點。
2.按壓手法
用左手掌跟緊貼患者的胸部，兩手重疊，左手五指翹起，雙臂伸直（與地面呈90°），用上身力量去按壓。
3.按壓頻率
一分鐘需要達到100-120次。
4.按壓深度
胸骨下陷5-6釐米，按壓後要保證胸骨完全回彈。
5.按壓要連續
儘可能少的出現中斷，中途如果需要換人，也要儘量快速。
預防心臟驟停
牢記一戒、二控、三調
一戒：戒菸
吸菸是心腦血管疾病的重要危險因素，對於吸菸者和被動吸入者都產生顯著危害。
要遠離心臟病，首先要戒菸。
二控：控體重、 控三高
肥胖同樣是心腦血管疾病的好夥伴，有效控制體重，適量參加體育鍛鍊，是促進心血管健康的重要基礎。
三高 (高血壓、高血糖、高血脂) 已被證明的心腦血管疾病的重要危險因素，及時篩查發現可能的三高，並通過綜合措施有效控制血壓、血糖和血脂的水平，能夠有效降低發生心腦血管疾病的風險。
三調：調飲食、調心理、調節奏
調飲食
將大魚大肉調整為蔬菜瓜果，將高脂高鹽調整為清淡原味，將暴飲暴食調整為每餐「八分飽」，就能夠使心血管更健康。
調心理
心臟病突發往往與各種情緒的過度產生關係密切，因此有效調節自身情緒，避免大喜大怒、極悲極恐，能夠減少突發狀況的發生。保持心情的愉悅，避免長期的緊張和焦慮也有助於預防心血管急症。
調節奏
提倡勞逸結合，避免過度勞累，保持良好的工作、生活節奏是保持身心健康的重要保障。
近年來很多行業大量出現的心跳驟停事件多是因為長期連續加班或勞累，忽視身體的亞健康所致，也就是我們經常說到的「過勞死」。
這些都值得大家警惕，並應該及時調整、糾正。
我國每年有超過54萬人會出現心跳驟停，相當於大約每分鐘就會有1人因為心跳驟停而突然倒下。
所以，人人都應該掌握科學的心肺復甦，關鍵時刻可以救人一命。
只不過在按壓救人前，一定要先判斷呼吸、心跳是否真的消失，才不至於出現這邊猛按、那邊掙扎的亂象。
參考文獻：
1.王立祥,孟慶義,餘濤等.2016中國心肺復甦專家共識[J].中華危重病急救醫學,2016,28(12):1059-1079.
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