肺癌，已經成為「發病率」、「死亡率」，雙率第一的癌症，嚴重危害生命健康。
肺癌的早期發現，相當於，打仗時，發現敵方只是一個班或一個排的兵力。此時，不管是控制它，還是消滅它，都會輕而易舉。因此，越早發現肺癌，對於其治療，就越有利。
這三類吸菸者，更易患肺癌，需格外注意
第一類：煙齡超過20年
吸菸，對於人體的危害，是日積月累的。同樣的，吸菸時間越長，吸菸數量多大，對於肺部危害也就越嚴重。吸菸患癌的風險，與吸菸的時間長短、吸菸量有關。20歲以下開始吸菸、煙齡20年以上、每天抽菸20根以上，罹患肺癌的機率是不吸菸人群的20倍。所以，煙齡20年以上的菸民，要格外注意預防肺癌。
第二類：吸菸的廚師
炒30年菜的人，要比普通人，發生肺癌的概率大10倍。70%的男性肺癌者，死於吸菸，在非吸菸女性肺癌危險因素中，超過60%的女性，長期接觸廚房油煙。吸菸，本身就會增加罹患肺癌的風險，如果，再經常接觸炒菜油煙，那麼，對肺部危害更大。所以，作為廚師，最好不要抽菸，降低風險。
第三類：慢性肺病者
陳舊性肺結核、肺炎、老慢支、肺間接纖維化，與肺癌也有一定關係。這些疾病的肺癌發生率，要高出常人 2~3 倍。所以，慢性肺部的吸菸者，患肺癌的機率將會更大。
若出現這4種情況，立刻就醫，別猶豫！
1、咳嗽持續3周以上
雖然，咳嗽，在生活中，十分常見，但是，對於肺癌高發人群來說，要格外注意。一旦，咳嗽持續3周以上，並且，無痰或少許白色泡沫痰，最好去查查，切莫忽視。
2、經常胸口鈍痛、肩膀刺痛
一旦，肺尖部出現腫瘤，不斷增大，壓迫周圍胸膜，就會出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症狀。此外，中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經，也會出現胸口隱痛或鈍痛。此時，也要注意，最好儘早檢查。
3、出現聲嘶
生活中，出現聲音嘶啞的情況，也是時常有之。此時，大部分人都會以為是嗓子的問題。但肺癌前期，也可能導致聲音嘶啞。當腫瘤，侵犯聲帶，造成麻痺，會引起不同的上氣道梗阻，進而出現聲音嘶啞，多數還伴有咳嗽。所以，肺癌高危人群，一定要注意，聲音的改變，或許和肺部腫瘤有關。
4、夜間手臂疼痛
經常手臂騰湧，尤其是在夜間，更為加重。此時，要警惕肺癌。肺尖的周邊區域，有許多神經叢，如支配上肢皮膚和肌肉的臂叢神經。一旦，癌細胞開始壓迫，或者侵犯臂叢神經，人體的手臂，直至小指等區間，就會出現放射性疼痛。此時，一定不要忽視，最好及時檢查。
肺癌篩查方法
1、肺部CT，即低劑量螺旋CT掃描，比普通CT效果更精確。2、胸部X光，利用胸部X線胸片進行肺癌篩查。3、痰細胞學：在顯微鏡下，檢查痰液樣品，以確定是否存在異常細胞。
保護肺部，堅持「三步走」
第一步：飲茶，排肺毒
肺，喜潤惡燥，日常多喝水，對於肺部健康，十分重要。其中，多飲茶，護肺效果更佳。一方面，溫熱的茶水，可讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。另一方面，茶水，可以促進肺部排毒，潤肺止咳，養肺效果更佳。
蒲菊桔梗茶，促排毒，止咳、宣肺。用蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配做成茶，熱水衝泡，代茶飲。蒲公英，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益。玉竹，可治咽幹舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰等，有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。搭配在一起，可潤肺、利咽、排毒，消炎，是養肺潤肺不錯的代茶飲。
冰糖綠茶，解毒、化痰
用綠茶，冰糖，一起煮茶飲。綠茶，沒經過發酵，保留了眾多的營養成分，有很好的清熱解毒、止渴生津之效。冰糖，有很好的化痰止咳之效，同時，也能潤肺養陰。搭配在一起，清熱解毒，化痰止咳，是不錯的選擇。
第二步：吃白，潤肺燥
肺，最愛白色的食物，白色入肺，日常多吃點白，可潤肺燥，保護肺部健康。山藥，是滋陰養肺之上品。其含有較多的蛋白質、碳水化合物、鉀、鎂，營養滋補，增強機體免疫力，保護肺部健康。
百合，含有的生物素、秋水鹼等多種生物鹼，有鎮咳、平喘之效。多吃百合，能改善肺功能。
白蘿蔔，入脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰。銀耳，入肺、胃、腎三經，生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃。適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
杏仁，《本草綱目》說杏仁其用有三：「潤肺也，消食積也，散滯氣也。」杏仁有兩種，味苦，多用於治療；味甜，多用於食用。
雪梨，被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。出現口渴、便秘、乾咳等，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
第三步：運動，強肺氣
擴胸
擴胸運動，可強健肺氣，延緩肺功能衰退。雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐氣，雙手用力向前擴展，感覺胸大肌在用力。保持4秒後，放鬆。重複此動作10次。
腹式呼吸
練習腹式呼吸，能夠很好的鍛鍊肺部功能。吸氣時，手按在胸前抑制起伏，腹部膨脹。呼氣時，仍舊手按在胸前抑制起伏，腹部收縮。循環往復，保持每一次呼吸的節奏一致，細心體會腹部的一起一落。
軀幹運動。呼氣下壓，靠向腹部， 吸氣上抬，至軀幹稍後傾位，重複四次。
拍打
臨睡前，全身放鬆，吸氣於胸中，同時，抬手，用掌，從兩側胸部，由上至下輕敲，每次約做十分鐘。