「吸菸有害健康」是眾所周知的事，它最讓人感到害怕的就是肺癌，可是生活中得肺癌的並不一定都是吸菸者，這就讓許多菸民們糾結，到底吸菸跟肺癌關係有多大？
吸菸究竟離肺癌有多遠？想知道吸菸與肺癌的關係，我們先來看一組數據：吸菸者的肺癌患病率是不吸菸的人的3-15倍，最高可達30倍。在因肺癌而死的患者中，87%是由吸菸引起的。吸菸是肺癌發病中很明顯的致病因素，吸菸者癌症死亡率比不吸菸者高2～4倍。我國男性肺癌的發生，70%-80%由吸菸引起。煙齡60年以上的人肺癌死亡率要比煙齡20年的人高出100倍左右。北京大學腫瘤醫院的楊躍教授表示：戒菸1-3年後，肺癌發病風險可下降10%；戒菸6年後，這個風險能下降50%；戒菸10年以後，風險能下降80%；戒菸15年後，得肺癌的機率跟不吸菸的人持平。
香菸為什麼會致癌？吸菸之所以會致肺癌，主要跟香菸燃燒後產生的有害成分有關：一氧化碳：人體血液是親氧的，如果體內一氧化碳含量比較高，紅細胞就會率先跟一氧化碳結合，造成體內缺氧。刺激性物質：如氨、苯等，這些物質會對口腔、支氣管、黏膜和呼吸道產生刺激，並造成一定的損害。尼古丁：這類物質容易引起心血管疾病，如引起血壓增高等。致癌物：香菸生成的致癌物主要有亞硝酸銨、砷、焦油、氨、苯和尼古丁，這些物質的致癌性都是被證實的。雖然吸菸不能確認一定會得肺癌，但與不吸菸的人相比，吸菸的人得肺部機率大得多。出現四種症狀，要立即戒菸很多癌症早期症狀不明顯，但從一些蛛絲馬跡中還是可以發現徵兆的。長期吸菸者如果經常出現四種症狀，要立即戒菸並排查肺癌。長期吸菸者如果出現以下症狀，應立刻戒菸，並且及時就醫、排查肺癌
一是咳嗽。咳嗽可以說是肺部出現問題的常見症狀，多是由肺內炎症刺激所致，也有可能是腫瘤細胞侵蝕所引起的症狀。不過這種症狀多為乾咳且久治不愈。二是血痰。肺癌的早期症狀還包括血痰，主要特徵是反覆且少量，如不仔細觀察，很難發現。三是呼吸不暢。經常出現胸悶、喘不上氣等症狀，也意味著肺部出現病變了。四是胸痛。肺部病變時，會牽涉到其他部位疼痛。若是出現持續胸痛或肩背部疼痛時，就很可能是肺部出問題了。5個方法有助戒菸1、在身邊放上水果、果汁、無糖口香糖和礦泉水，想吸菸時可以用這些食物來代替。2、工作之餘可以去博物館、電影院和圖書館等禁止吸菸的場所。3、制定一個完整的戒菸計劃，可以先循序減少吸菸數量。4、多刷牙，能使口腔保持乾淨整潔。5、多了解與吸菸有關的知識，從內心對它產生恐懼。
吸菸的人，需補充兩種食物
含硒食物
經常吸菸的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。經常吸菸的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母。
鹼性食物
水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等症狀的發生。
吸菸的人，喝這兩款茶最養肺
蒲公英桂花茶
取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，泡水喝或者「以茶入菜」皆可。
蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。
經常吸菸的人血液狀態通常都不太好，這也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。
中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸菸引起的痰飲喘咳等症。