秋天的到來，讓很多人都開始吃蓮藕，秋天吃點蓮藕，有清熱降暑、潤腸通便、美容護膚等好處。吃著蓮藕，還有很多人不會忘了荷葉。最近，荷葉賣的非常火爆。
傳言說經常用荷葉泡水喝，可以刮脂瘦身，15天內能瘦上好幾斤。這讓減肥的人群都為之瘋狂，在減肥期間，幾乎每天都在用荷葉泡水喝，可這種做法真的靠譜嗎？
首先，這裡說的不是新鮮的荷葉，新鮮的荷葉往往在晾曬乾了之後，才能拿它泡水喝。所以，不管是在外邊購買還是去正規的藥店，都是幹的荷葉。
這樣的荷葉，如果單從營養價值上來看，跟其他植物性的食物，在整體上的營養價值都是差不多的。唯一一個佔優勢的地方，就是在於荷葉中富含豐富的錳。
這種營養成分的好處是可以幫助人們維持骨骼健康、延緩衰老、並維持機體內正常的代謝。並不能在減肥上有哪些特殊的功效。要說有關荷葉降血脂減肥的實驗。
在動物實驗上，確實發現荷葉中的成分，可以幫助動物降低體內的壞膽固醇、甘油三酯。在減肥上，也在流行病學、動物實驗上發現了荷葉有助於減肥。
但大家也不要誤會了，以上的實驗都只是初步的實驗，並且還多是動物實驗。在這點上，跟人體實驗就是有差別的。
還有人們說的，在15天內可以瘦好幾斤的說法，不管是6斤、8斤或者更多，都沒有大量的研究說是喝荷葉水起到的作用。如果你不適合喝荷葉水，每次喝的時候都會拉肚子，不是說明你機體在代謝，而是你不適合用荷葉泡水喝，就不要喝下去了。
如果大家真的想要減肥，那麼用的食材也不會是單純的荷葉，而是在保證我們每天膳食都均衡的情況下，不是不吃肉不吃雞蛋不喝牛奶的全素食方法。
而是每個種類的食物都吃一點，按照中國居民膳食寶塔推薦的量食用。再加上可以消化體內脂肪的運動，不管是有氧運動還是無氧運動，都可以集合地去做。
至於荷葉泡水，如果你適合喝，平時當成養生的食材就好了，在減肥上還需要大家「管住嘴，邁開腿」，這樣的方式才有利，幫你更好地控制體重，實現目標。