小高是一名初二學生，根據媽媽的留言描述，快開學這兩天 ，孩子的
精神狀態就不好，注意力不集中，讓早睡也不早睡，還要玩很久手機。父母告訴她需要收收心，準備開學的東西，預習一下課程，可她根本聽不進去。本來在學校學習還不錯的孩子，過了一個寒假變得懶散、無精打採、對學習提不起勁頭，這讓小高的媽媽特別焦慮。
「假期症候群」是指假期之後所出現的病態表現，多在臨近開學時出現。假期過後，學生中普遍存在
體虛、疲倦、記憶力衰退、注意力不集中等現象。首先，學生自己要對開學生活作出合理安排，學習、娛樂、休息都要有一定的計劃。其次，父母應幫助孩子「豐富」生活，在開學後也要鼓勵孩子適當玩耍，休息，多出去參加活動，不要一刀切地斬斷孩子在假期中的社交生活。
如何擺脫「假期症候群」，以最飽滿的情緒迎接新學期？特別有效的是，身教重於言教，家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到上學的狀態，儘量創造學習氛圍。帶孩子到體育活動場所運動，鍛鍊強度不宜太大，比如散步、跳繩、打羽毛球、打桌球等，以轉移孩子們的興趣。
鼓勵孩子多與他人溝通，增強交際能力，讓樂趣充滿學習和生活。家長應鼓勵孩子利用自我暗示的技巧，利用沉思、遐想、放鬆等方法應付壓力，選擇正確的角度看待問題，並以積極的態度來對待它。家長應注重寓教於樂的引導，幫助孩子轉入新的角色，讓孩子知道上課並不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感。
具體該怎麼做？
如何幫助孩子預防、應對「假期症候群」？
3月2日晚7:30-8:10，
資深家庭教育專家溫馨老師，為你講授如何幫助孩子應對假期症候群，
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