導語：氣血是身體健康的重要條件之一。血氣不足，就是醫學中講的氣虛和血虛。氣血不足會導致身體的很多重要功能減退，引起過早衰老。嚴重者還會引發很多慢性疾病。無論是女性朋友，或是男性朋友，都應該引起重視。
一、接下來，我們先了解一下氣血不足的八個顯著症狀
1、頭暈耳鳴
大腦的功能是需要依賴氣血的支持和供養的，如果氣血不足，不能順利供給至頭部，輕者會出現頭暈耳鳴，重者頭暈目眩嚴重影響日常生活。
2、臉色暗淡發黃
氣血旺盛的人，皮膚白裡透紅，看起來有光澤、彈性。而氣血虧虛的人，會皮膚粗糙，變得沒有光澤感，看起來面色晦暗，總是感覺氣色很差，沒什麼精神。同樣年齡的兩個女孩，相比之下，氣血虧虛的女孩要看起來更顯蒼老、憔悴。
3、眼白混濁
「人老珠黃」，其實說的就是眼白的顏色變化。老年人的眼白就是渾濁發黃的，如果年紀輕輕就眼白髮黃，有血絲，這就表明是氣血不足，引起的早衰。眼睛明亮有神，說明氣血充足。相反，眼窩凹陷，眼袋和嚴重的黑眼圈，眼部狀態總是很差，其實是你體內氣血嚴重不足導致的。
4、手腳冰涼
很多女性朋友都有手腳冰涼的困擾，而這些正是身體氣血的最直接表現。身體氣血不足的人就比較容易畏寒，有種怎麼都不感到暖和的感覺，冬季手腳還易生凍瘡。而氣血充盈的人就不會有這種困擾，血氣充盈，手腳總是暖呼呼的。
5、牙齒不好
牙齒的好壞與腎臟有著密切關聯，排除齲齒和換牙期，成年人過早出現的，牙齒鬆動，牙齒稀疏，牙齦出現萎縮症狀，都是因為腎氣不足，而腎氣不足就是氣虛。
6、月經量異常
女性的月經也和氣血有著密不可分的關係。如果月經量突然變少了，或者突然變大，嚴重者甚至停經、崩漏，那麼很可能就是氣血不足所致。日常應該注意觀察自身經期，血量變化，出現上述症狀及時給予糾正治療，經量過多過少都是不正常的表現。
7 、睡眠質量差
成年人如果可以像孩子一樣入睡速度很快、睡眠深沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，那表示身體氣血很足。而氣血虧虛者，通常入睡困難，容易驚醒、夜尿多，呼吸粗重或者打呼嚕的人都是氣血虧虛的表現。
8、頭髮乾枯分叉
一頭烏黑濃密的秀髮也能代表著氣血充足。頭髮總是看起來毛躁躁的，還總愛掉發、頭髮發黃、年少白髮、開叉都是氣血不足的表現。
二、那麼出現氣血不足的症狀，應該怎樣去調理，簡單幾招，讓你擺脫困擾
1、通過食補達到補氣益血的目的
日常飲食要多吃具有補血、補氣作用的食物，多吃些性質溫和、味甘的溫熱食物，切記不要貪吃生冷食物。
補鐵的食物一定要多吃，例如豬肝、動物血、紅棗、菠菜、海帶等。魚肉、雞蛋、牛奶含有豐富蛋白質，可以多攝入一些，還要多吃蔬菜和水果補充維生素C，可以加快造血。日常可以食用一些阿膠片，阿膠有補血益氣的功效。
2、可通過藥物來調理
補中益氣丸、桃紅四物湯，這些可以補益氣血，歸脾丸都可以保養氣血和養脾胃。可以適當用一些中藥材製作藥膳來調養身體，當歸，黨參，鹿茸，枸杞都是有益氣補血之效的。
3、可以通過艾灸治療
針灸對於溫通、溫化氣血有很好的效果。
4、結合適當的一點點微運動
保養氣血需要提升人的陽氣能量，而適當的運動，可以讓氣血生化，這也是補養氣血的很重要的方法。
結語：氣血不足應該及時地去調理。如果沒有太過明顯的症狀，可以選擇保守一點，通過飲食和生活習慣，減緩生活壓力，起到一個改善的作用。症狀很明顯的朋友，要及時去尋醫問診，聽從醫生指導，從而儘快恢復健康！