很多人的體質特別容易水腫，熬夜了容易水腫，稍微吃鹹了也水腫，有時候並不是長胖了，但是就是因為容易水腫，所以一直被人稱為小胖子。為了不讓自己出門看起腫腫的，可謂是試了很多方法，睡前不喝水，清淡飲食，這樣做，也是可以見成效的，但要是哪天沒注意，稍微沒有忌口，又恢復原狀，可謂是煞費苦心。
消除水腫的方法有很多，運動、忌口、生活習慣等，其實生活中也有很多食物有消腫的作用。值得注意的是，我們這兒所說的水腫，指的是正常的水腫，不是因為某些疾病所引起的水腫。疾病引起的水腫，必須要針對疾病進行治療，不可自己在家用偏方治療。
病理性水腫和我們平時說的水腫其實有很大區別的，病理性的水腫，並不會因為你忌口就會減輕或是消失，而且病理性水腫一般都比較嚴重，肉眼完全是看得出的。要麼就是眼瞼常常水腫，要麼就是下肢水腫，要麼就是全身水腫。而且還會伴有其他的身體不適。
對於那種正常的容易水腫的人，有很多食物能幫你擺脫水腫的煩惱。比如平時可以煮一些薏苡仁粥。薏苡仁到處都有賣的，買的時候也比較方便，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經。脾主運化，其中就包含著運化水溼，脾虛的人也容易水腫。薏苡仁可以利水滲溼、健脾止瀉。可以治療水溼內停所導致的水腫，當然它的健脾作用自然而然就可以治療因脾虛所引起的水腫。薏苡仁使用的時候也比較簡單，直接放在鍋裡和著大米一起煮熟就可以吃了，還能根據個人的口味加上自己喜歡的東西。
除了薏苡仁這種我們常常用來煮粥食用的東西，其實還有很多我們平時並不喜歡吃，常常把它當做廢物扔掉的東西也是消水腫的佳品。我們常常喜歡用冬瓜燉肉吃，但冬瓜皮就常常被我們扔掉了，其實冬瓜皮味甘、性涼，歸脾、小腸經。脾在體合肉，肌表水腫和脾有很大關係。而冬瓜皮善走皮膚以利水消腫，可以治療水腫和小便不利，還能治療因暑熱引起的煩渴，我們在吃冬瓜的時候，可千萬再別把它扔了，尤其是平時就容易水腫的人，更要把它留著。
還有一種可以廢物利用，用來消水腫的。很多人可能都沒有想到，那就是玉米須，就是我們常吃玉米時扔掉的那東西。我們在煮玉米的時候完全可以把它清洗乾淨後，直接放在一起煮，煮後的水既可以消腫，還能解暑。
養生其實離我們生活非常近，身邊的小東西，或是一個小習慣都有養生的作用，只是需要我們用心去發現。
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