女性可以吃瑪卡嗎，瑪卡的養生功效是什麼呢，其實，在我們日常生活中，大家還是得多注意保養自己的身體。瑪卡是一種很新鮮的保健品，由於生活中的人們越來越注重保養，瑪卡也就漸漸的走進了大眾的視線。今天小編給大家講講女人吃瑪卡有什麼危害、瑪卡怎麼吃效果最好以及吃完瑪卡不能吃什麼。
女人吃瑪卡有什麼危害
1、可能會導致甲狀腺腫大
瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。
2、可能會過敏
好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的症狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的症狀，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、可能會導致皮膚問題
由於瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調節性激素水平
導致月經失調，好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性慾，為什麼會導致月經失調、性慾下降?瑪咖適合內分泌失衡的人食用，如果您內分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
瑪卡少吃一些是沒有什麼問題的，若是吃多了，不僅有上面這些症狀，還會導致一下這幾個問題的發生。
5、可能導致噁心和胃部不舒服
這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關係。
6、瑪咖過量會導致上火
正在上火的人群吃瑪咖會導致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
瑪卡的保健效果相信大家都有所了解，下面小編給大家介紹一下怎麼吃瑪卡效果才是最好的。一起了解一下吧。
瑪卡怎麼吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡後的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片，投入純高糧釀製的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
在服用瑪卡的過程中，要注意飲食搭配。搭配不好對於瑪卡的效果以及身體健康是非常不好的事情，接下來我們一起了解一下吃完瑪卡不能吃哪些食物。
吃完瑪卡不能吃什麼
1、不要和其他滋補品、營養品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養成分，已經很補了，但是瑪卡的這種補和傳統的補是不同的，瑪卡的這種補是對人體營養攝入的均衡，如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養品可能會抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨有生物鹼瑪卡烯和瑪卡醯胺可以通過腦下垂體調節人體激素分泌，而現在的好多食品中含有激素，這不利於瑪卡功效的發揮。
2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效，瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發揮最好的功效，建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品，避免瑪卡的功效受到影響。其次，如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段，那麼服用的時候最好諮詢一下自己的主治醫師，避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
結語：瑪卡怎吃，你現在知道了吧，瑪卡是可以用來切片泡水是非常好的選擇，泡完水之後的瑪卡是可以直接食用的。但是若是長期大量的服用瑪卡，會導致甲狀腺腫大的情況發生。根據臨床驗證表明:一次性過量長期服用瑪咖會導致上火，而對於正處於上火階段的朋友，服用瑪咖會加重上火症狀。