在可控的範圍內出來走走
上海熬過了14天的節點，大部分人經受了考驗，確診人數斷崖式下跌。
他表示，大家可以慢慢地在可控的範圍內出來走走，但必須戴著口罩。「還得保持著警惕的心態，不要到處瞎玩，不要摘下口罩聊天，避免一起吃飯，取消不必要的活動。正常生活正在慢慢回歸，但是還沒有到為所欲為的地步。
張文宏建議大家，做好自我防護，戴好口罩，勤洗手。
同時他還強調了今天刷屏的「金句」：「防火防盜防同事」。
回家的感覺就是「葛優躺」
疫情當前，很多一線醫務工作者，一天工作時間要超過15、16個小時。在談到如何休息時，張文宏透露，外科醫生回家深更半夜，回家的感覺就是「葛優躺」。
他說，「像鍾南山教授一身肌肉一樣很少見。運動當然非常好，我也愛運動，但是太勞累了，我買過健身卡，基本一年去兩三次，還有一次就是健身房關了。運動對我就是周末散步，跑跑，安靜休息為主。」
在極度疲勞的時候，張文宏也愛看比較「無聊」的連續劇，不會太費腦，讓自己放鬆。
人手一本該書可以遠離新冠
張文宏醫生平時比較愛閱讀，「在焦慮的狀態下，看書是非常好的調劑之一。」
這段時間，他看完了《大流感》、《霍亂時期的愛情》、《鼠疫》……
對於閱讀，張文宏建議，在這個特殊時期，可以讀一讀科普方面的書。
疫情發生後，上海科學技術出版社第一時間邀約張文宏，由他擔綱主編《張文宏教授支招防控新型冠狀病毒》一書，針對疫情的發展態勢，以及機關企事業單位節後返崗的新情況，權威、科學地提出有針對性的防控舉措。
該書在線上發布後，反響熱烈。張文宏希望用自己「網紅」的力量，給大眾推介防疫科普知識。
張文宏說，「如果人手一本由上海科學技術出版社策劃的《張文宏教授支招防控新型冠狀病毒》，了解了病毒就不恐懼了，就遠離新冠了，要得新冠也很難。」
談疫情發展
市民過年悶在家都很辛苦，很多人跟我說，情願出去工作，也不願意沒事做。這個階段，大家的心情都起伏不定，一線的醫務工作者壓力也很大，擔心疫情下一步往何處發展。我從小年夜開始工作到今天，基本上一直在公共衛生中心，難得回市區一次。
我們一直在救治病人，不同階段的重點不一樣。剛開始確實非常辛苦，大家都是連軸轉，直到這個階段，上海出院病患人數越來越多。上海是治癒率非常高的城市，未來幾天預計都是兩位數的出院人數。
上海目前為止的策略應該說是成功的，確診病例都有比較明確的流行病學史。我們醫生趕快把病人治癒，病人心定了，社會上各位網友看到這個病是可以很快治癒的，心也定了。目前我們還有一小部分重症病人，但前景不錯，正在朝大家希望的方向發展。
談復工條件
目前上海到了可以復工的條件。在上海的人悶了兩個禮拜，只要沒發病，就是經受住了考驗。悶好了就可以去工作了，這在科學上是講得通的。戴口罩、多通風、勤洗手，正常開展工作，按上海現在的形勢，大家都是相對比較安全的。
這個節點過了以後，我們醫生好一點(輕鬆一點)，大家都會好一點。當然，返滬人群中還可能會有散發病例，醫療系統要保持警覺，市民要保持警惕。
總的來說就是，我們的工作可以開始了，生活可以慢慢回歸正常，但還沒有到為所欲為的階段。不要到處出去瞎玩、開派對，不必要的活動都取消，寧可在家多看看書，陪陪家人。
談醫療環境
這個階段，一線醫務工作者都是連續作戰，白天黑夜沒有區別，每天工作16個小時以上，確實非常疲勞。這段時間，因為疫情，大家比較關注醫務界，其實平時，醫務人員也非常繁忙。上海的大醫院，每年都是數百萬看診量。大家來看病，有時候會覺得排隊人山人海，藥價也不便宜，對醫療服務不太滿意，醫生工作量很大，也難免有時沒有耐心，陷入不太和諧的醫患關係。我還是呼籲大家互相理解，醫生再忙再累，也要多點耐心，病人對醫生超負荷工作強度，多一些理解。社會對基層醫務工作者多一點關心，給予醫護安全的環境，醫生也會回饋給社會。整個社會大環境是需要我們一起營造的。
我平時不鼓勵加班加點，拋棄家庭、無休無止工作，是不人道的。不能用工作綁架人家，讓大家都放棄生活。當然，疫情是特殊的時間節點，相當於戰時狀態，這時候就要全身心撲上去，沒什麼好講的。我今天去查房，在留觀病房值班的年輕醫生都請戰，躍躍欲試想去武漢，大家在這樣的氣氛下是很容易被調動起來的。等疫情過去，醫務人員也要恢復正常生活，工作節奏要慢一點下來，看病質量要進一步提高，我相信醫療體系也會做一些改革，讓病人看病更方便。
談成為網紅
這段時間媒體對我的報導很多，我又不是靠這個掙錢的，就把這個力量用到傳播上去，讓老百姓獲益，把所謂網紅的力量用起來。
疫情起來很快，網絡上有各種聲音，正本清源是醫生的責任。要權威、要速度，做一本老百姓可以信任的科普手冊。《張文宏教授支招防控新型冠狀病毒》數字版是免費的，所以我願意和出版社合作，我和我的團隊沒日沒夜地趕出來。這次疫情最大的收穫就是，大家都團結在一起，民眾、醫生，攜手戰鬥。非常好，儘管也非常累。
醫生是要求理性的，最重要的是邏輯性、理性判斷，採取措施，挽救生命。在醫療上，規章、制度最重要，而不是說對病人愛得不得了，眼淚嗒嗒滴。所以我講共產黨員要衝上去，也不是感性的，而是理性的，體現醫生的邏輯性。所以網友是誤解我了。共產黨員先上，是黨章裡寫好的，就像醫療如果不照規章制度辦，病人就會冒風險。
「肯定不會騙你的。」這是張文宏在鏡頭前的最後一句話，「大家都健康、安好」。