心理學：經常做這三件事，能讓你戰勝自卑，變得越來越有自信

2020-12-01 舒你心懷

心理學家阿德勒曾說過：自卑是每個人都有的心理反應，但對自卑的認識和應用不同，所收穫和面對的也不有很大的區別。如果能正確的面對自卑，讓它成為我們成長道路上的基石，則能收穫快樂與成功；如果是一味的畏懼自卑，讓它成為我們成長道路上的絆腳石，則收穫痛苦與失敗。

自信雖說不是萬能，但自信是一個人走向成功與幸福的道路。自信的人在人際交往中懂得說話的分寸；自卑的人由於害怕別人的評價，不敢面對他人，就越會遭到別人不好的評價。

對於自卑的人，無論是生理因素，心理因素亦或是其它因素導致的都不應自卑。

例子：看到自己滿臉的痘痘，身材又矮又胖或是工作犯了點小問題就深感自卑。其實，針對於你對自己外在形象感到的自卑，你可看到自己好的一面：我雖滿臉痘痘，但我口才好，善解人意，通情達理，身邊優秀的人都願意接觸我。對於工作所出現的小問題，下次能讓自己更加的小心處理好，經一事長一智。

Self confidence is not everything ，but it can lead you to success and happiness

心理學家研究發現，經常做這三件事，能讓你戰勝自卑，讓你自信滿滿。

一、經常性地做自己擅長的事情

心理學家認為，一個人想要提高自己的自信，就去做自己擅長的事，這是最快速最有效的解決辦法。的確，自信來源你一次次的成功。當做自己擅長的事時，就會在過程中全力以赴並滿懷信心的專注於其中的事。突破了自我，你就會發現人的潛能是無限的，其實沒有那麼難，先做好眼前的事，再去戰勝其它的困難。

戰勝自卑的方法之一就是常做自己擅長的事，收穫成功後，你才會有信心接著去勝任其餘的困難。很多時候，我們是對自己抱著過大的期待，一開始就去做超越自己能力範圍外的事情，不符合實際。先從自己擅長的事做起，你就能找到自信。

做自己擅長的事 Do what you are good at

二、給予自己肯定

一個人自卑的因素在於對自我的否定，自我價值感低，總把自我的價值建立在別人的認可中。當面對一件從來沒有嘗試過的事，就害怕自己過不了，認為這件事自己做不了，這是別人能夠做的事。因害怕結果失敗後被周圍人嘲笑就果斷放棄嘗試的機會，若是能做到給予自己肯定，相信別人能夠做的事，自己也可以，或許成功將不期而至了。

戰勝自卑的方法之二在於鼓勵自我，學會自我欣賞。面對真的是從來沒嘗試過的事可在內心裡給自己正面的暗示，通過積極的心理語言暗示我是可以的，每個人出生時都是一張白紙，後期靠自己的努力，有效方法及良好的心態去戰勝一次又一次的難關，接納自我，即便失敗也不灰心沮喪。

給予自己鼓勵 正面暗示 Give yourself positive hints of encouragement

三、敢於正視一切

一個優秀的人，內心是很強大的，他們敢正視一切。即使失敗，也不因此一蹶不振。有些人一遇到失敗了，一味的否定自我，這次已經失敗了，下一次也就是失敗的，成功不到我手上。這種消極的錯誤觀念就會一直延用下去，本來你是可以走向成功的方向，但當你因一次的失敗就一口咬定自己是失敗者，那麼就會越來越自卑。自信的人敢於正視一切，不逃避。

戰勝自卑的方法之三在於大膽的面對一切，輸得起贏得起，畢竟人不可能一帆風順，我們能做的就是事事盡力。失敗了找出原因，汲取教訓，總結經驗。失敗了也是好事，不要太過於在意別人對你的看法，你就是你，不一樣的煙火。

勇於面對一切 建立冒險意識 Face up to everything and build up a sense of adventure

結語：自卑每個人多少都會有的心理反應。我們應正確的認識自卑與運用，通過以上的三種方法去克服。如你身邊的人有自卑的心理，不要嫌棄，應給予適當的鼓勵與支持。

--THE END--

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文/MISS LIN

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