執筆：王筱銘
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
生完孩子後，產婦變得很虛弱，需要通過坐月子來進行身體恢復，有的需要休息30天，有的需要42天。
而產後第一天的護理，往往決定著未來月子質量如何，因此就顯得尤為重要。
案例
琳琳剛生完孩子，準備好好休息一下，可是婆婆這時拿出了早就備好的雞湯，說是這樣能夠促進身體的恢復，也能快點下奶。
看著這麼油膩的湯，她有點犯噁心，可看到婆婆那種關切的眼神，就捏著鼻子喝下去了，結果隔天就發生了奶水堵塞，母乳一直下不來。
後來檢查才知道，原來是因為雞湯喝太多，堵塞住了乳腺，要是不及時疏通，很可能會引起急性乳腺炎。
產後第一天的護理做好這幾點
1、惡露的清潔
寶寶出生後，胎盤也會隨之娩出，附著物也會慢慢脫落，屬於一種正常的生理變化，持續時間在4~6周，即整個月子期間都在排惡露。
剛生產完產婦的會排出很多的惡露，在醫院時護士會及時幫忙清洗，並護理，家人可以學習一下。
如果是剖腹產的產婦，由於沒有經受開宮口，惡露排出的速度就會慢一些，醫生可能會根據情況注射催產素，以幫助惡露更好的排出。
2、對腹部進行按摩
對腹部進行按摩，可以有助於子宮的收縮，幫助惡露儘快排出。
尤其對於剖腹產的產婦來說，子宮本身收縮情況就不佳，惡露不能夠很好的排出，在醫院時，護士就會每天按壓5~10次，雖然很痛，但是能夠促進惡露的排出。
3、排尿、排氣
正常情況下，順產的產婦會被醫護人員要求，在產後2~4小時就下床排尿，可以在生完寶寶後，就飲水，來刺激尿液的排出，如果超過4小時沒有排尿，醫生就可能會寶媽插上導尿管，來幫助排尿的順利完成。
而剖腹產的產婦，需要排氣，正常情況下是產後1~2天，在未排氣時，只能選擇流質食物，排氣完成後才能逐步恢復正常的飲食。
4、產後下床活動
選擇順產的產婦，在產後2小時後就可以下床自由活動了，一般都可以自己獨立完成。
而選擇剖腹產的產婦，由於經歷了手術，腹部和子宮都留下了切口，在手術完成後，需要先去枕平臥6小時，然後才能翻身，活動下肢，家屬可以幫忙按摩腿部。
在完成排氣後，才能夠下床活動，這動作對於剖腹產的寶媽是極為痛苦的，尤其是剛坐起來時，傷口會格外疼痛，需要在家人的攙扶下行走，每走一步都能夠感受到傷口的拉扯。
但這是必須忍受，這樣才能防止產後腸粘連，也能夠促進惡露的排出，子宮的恢復。
5、開奶
選擇順產的媽媽，醫生在通過觀察2小後，就會讓寶寶幫助產婦開奶，遵循「早吸吮，早下奶」的原則。
而剖腹產的產婦，就顯得有些麻煩，需要在條件允許的情況下，找一個舒適的姿勢，嘗試著讓寶寶幫忙開奶，但是開奶時間會明顯比順產寶媽要慢一些。
6、飲食清淡
有些產婦在生完孩子後不久，家裡人為了催乳，就給他們準備一些油膩的食物，這樣不僅容易造成乳腺堵塞，還對身體的恢復造成一定的影響，加上可以先準備一些流質的清淡飲食，在產後7天後再慢慢吃催乳湯。
而剖腹產的寶媽，在產後6小時後，準備一些流質的有助於排氣的清淡飲食，如蘿蔔湯、米湯等。
產婦如果符合這些情況，就能夠出月子
1、身體沒有疼痛感
據調查研究發現，很多寶媽都會出現不同程度的關節疼痛。因此，如果產婦在坐完月子後，身體沒有任何的不適，也沒有酸痛或是疼痛的感覺，就說明月子坐得很好，可以安心出月子了。
2、精神飽滿
由於生孩子是一件很傷元氣、氣血的事情，如果月子期間沒有得到很好的休息和調養，還要自己照顧寶寶，氣色自然比較差。
可如果月子坐得好，那麼整個人的氣色及精神狀態都會看起來很好，那說明月子坐得不錯，恢復情況很好，可以安心出月子了。
3、惡露排淨
由於每個人的身體特性不一樣，生完孩子後，恢復的時間和狀態都會不一樣，有的產婦在產後2~3周惡露就排淨了，而有的惡露排不乾淨，甚至出現反覆的情況，那說明身體還沒有恢復。
可如果惡露早早就排淨，且沒有再出現，那麼就說明子宮恢復得很好，預示著產婦的身體情況恢復得不錯，也可以安心出月子。