最近身體不是很好，睡眠不好，總失眠，感覺沒勁，抵抗力也下降了，得喝點牛奶補一補了！喝牛奶可不是隨便喝就行的，也是有學問的。你們知道嗎？
喝牛奶的四個禁忌：
禁忌一：空腹喝牛奶。
首先，牛奶絲在小腸中通過乳糖酶分解的，這樣熱湯才能分解成單糖，再進入血液。有三分之二以上的成年人群小腸中缺乏乳糖酶，缺少乳糖酶的作用，乳糖就直接進入大腸，從而被大腸桿菌等細菌代謝、發酵、產酸產氣，隨後就會出現腹瀉等症狀。
其次，空腹喝牛奶之後，牛奶在腸胃通過的時間過快，停留的時間較短，排空時間變快，從而吸收率也就會下降。所以呢，喝牛奶的時候最好是適當的配上點固體食物。
禁忌二：喝牛奶的時候喝咖啡或茶。
牛奶中含有豐富的鈣離子，茶和咖啡棕含有單寧酸，鈣會與單寧酸反應產生不溶解的鈣鹽，會影響鈣的吸收。
禁忌三：用高溫或低溫處理牛奶。
很多人喜歡把牛奶煮沸，認為高溫消毒，但是高溫會使牛奶中的酪蛋白、乳清蛋白變性，從而營養大大降低。同時，牛奶也不宜冷凍儲存，因為冷凍會使牛奶中的蛋白質變性，脂肪分層，且解凍後，蛋白質和脂肪沉澱、凝固，也不利於人體吸收，而且營養價值降低。（一般用60~70度的開水衝奶粉，或者把牛奶加熱到60~70度是最合適的）
禁忌四：用牛奶服用藥物。
牛奶裡的蛋白質會和藥物中的金屬離子結合，影響一些金屬離子在體內發揮作用，所以，用牛奶服用藥物是絕對錯誤的，不可取的。
現在知道了吧，喝牛奶也得講科學，講方法，方法不得當喝了也百喝。
（不喜歡喝牛奶或是喝牛奶拉肚子的可以喝酸奶，營養價值一樣的哦！！！）