孕婦可以吃水蘿蔔嗎

2020-12-24 太平洋親子網

孕婦可以吃水蘿蔔嗎

2014-07-01 16:15:15出處：PCbaby作者：林林

　　最近有點便秘，好像吃水蘿蔔可以幫助緩解，上廁所就順暢了，孕婦可以吃點嗎？

　　孕婦可以吃水蘿蔔嗎？                   

　　孕婦可以吃水蘿蔔。

　　孕婦吃水蘿蔔的好處：水蘿蔔的營養所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔能誘導人體自身產生幹擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。蘿蔔還是一味中藥，其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。尤其適合孕期腸胃不適、食慾不佳的準媽媽。

　　孕婦吃水蘿蔔需注意：陰盛偏寒體質、脾胃虛寒的孕婦不宜多食;先兆流產、子宮脫垂的孕婦最好不要吃水蘿蔔。孕婦當儘可能的選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養;最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。

 

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