如果精神狀態不佳，一切都會處於不佳狀態，這對於人的影響是很大的，這裡強調的是心態的重要性，積極與消極的差別。人生也會因心態積極與否，走向的命運也截然不同。
心理上的窗和強，可以比喻成積極和消極。心中築起高牆，即使靠窗，也難領悟窗外的風景。心中開啟窗戶的，則可以在高牆阻擋前，放飛想像的翅膀。心態確實影響著世界在我們心中的樣子，也影響著我們在這個世界的行為。
生活中不難發現一些年輕人，毫無朝氣，少年期沒有目標。對他們而言，幾十年如一日，過著重複的生活。忙吧，沒勁。閒吧，也沒勁。上班吧，沒勁。待家裡吧，也沒勁。睡覺吧，沒勁。不睡覺吧，也沒勁。其實生活中並不缺少樂趣，只缺少發些樂趣的眼睛。
我們可以嘗試激發積極心態，避免消極心態；
1：認識到長時間的消極情緒沒有好處，反而會消磨一個人的意志，然後，有意識地加以克服。
2：學會看到事情積極的一面，任何事情都有正反兩面，不要只盯著消極的一面不放，努力發現陽光。
3：如果你不是個樂觀的人，那麼交幾個樂觀的朋友絕對是一條變樂觀的捷徑。他們的樂觀會影響到你。
4：親近自然，多參加有氧運動鍛鍊。其實人是離不開大自然的，隨著生活節奏加快，我們和大自然的距離很遠了。不過公園，室外活動，旅遊等還是非常不錯的放鬆。
5：體育運動在調整心態方面也有很好的幫助，在運動中，我們可以釋放負面情緒，不僅可以提高身體素質，而且能很好地調整情緒。