扁桃體發炎是臨床上比較常見的一種病症，一般在扁桃體發炎過程中，患者會感覺到咽喉部位難受，甚至會出現口臭、刺激性咳嗽等情況。因此，發現扁桃體發炎後需要採取合理的措施進行改善，否則急性扁桃體炎可能會轉變成慢性扁桃體炎，對患者健康造成影響。那麼，扁桃體總是發炎，哪些方法可以進行改善呢？
扁桃體老是發炎，該怎麼辦？
1、補充水分
平時生活中，如果總是出現扁桃體發炎的情況，需要補充足夠的水分。因為在身體缺乏水分的情況下，此時咽喉就容易乾燥，對局部炎症的改善不利。只有保證充足的飲水，攝入足夠的水分，保持咽喉溼潤的狀態，扁桃體發炎的情況才能改善，而且可以防止扁桃體發炎反覆出現。
2、多吃水果
扁桃體總是發炎，可以適當進食一些富含維生素的水果，這些水果對局部炎症的改善有利。因為本身富含維生素的水果可以提高抵抗力，幫助改善身體某些不良症狀。在扁桃體發炎過程中，此時可以進食一些水果進行改善，這樣才能防止扁桃體發炎加重。
3、注意保暖
平時生活中，如果總是出現扁桃體發炎這種情況，那很有可能是身體受寒之後引起的。在身體受涼之後，容易導致感冒症狀的出現，而感冒比較明顯的症狀就是扁桃體發炎。因此，平時需要結合天氣的變化，適當增減衣物，注意身體的保暖。保暖工作做到位了，身體不再受寒，扁桃體發炎的情況也會慢慢改善。
4、注意口腔清潔
如果總是出現扁桃體發炎這種情況，就需要注意口腔的清潔。因為口腔清潔不到位，口腔有很多食物殘渣或者細菌大量滋生，都容易導致扁桃體出現炎症。因此，平時需要勤刷牙，飯後注意漱口，減少細菌感染的機會。另外，可以服用藥物進行治療，這樣才能避免扁桃體持續發炎。
5、積極鍛鍊身體
扁桃體總是發炎，很有可能和抵抗力下降有關。在抵抗力明顯下降的時候，此時各種病菌入侵人體的可能性就會增加。如果可以適當鍛鍊，通過積極的運動鍛鍊增強免疫功能，對扁桃體發炎的預防也有一定的效果。平時如果發現自己扁桃體老是發炎，需要通過積極的運動提高免疫能力。