咱們的孕媽媽都知道在在孕期的時候，由於懷孕使得身體出現了很多的變化，尤其是在孕晚期的時候，孕媽媽的肚子以及身體基本可以說是到了一個極限，所以這段時間，咱們的孕媽媽可能會出現更多的孕期不適的症狀。這個時候，孕媽媽就要注意了：就拿在孕晚期的時候，大部分的孕媽媽都感覺自己經常頭暈，這讓咱們的孕媽媽很擔心：害怕自己在外出的時候頭暈，出事情；也擔心這都要瓜熟蒂落，害怕是不是自己出現了什麼毛病，影響到寶寶的健康。
關於這些擔心和疑問，今天小編就為大家做一個解疑答惑。
孕晚期頭暈是怎麼回事
頭暈主要是由於腦部供血不足引起的。
1.血壓偏低大腦缺血這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時會暈倒。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。
2.進食過少血糖偏低這類孕婦有時發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進食少的情況下發生。
3.體位不妥壓迫血管這類孕婦一般在仰臥或躺坐於沙發中看電視時發作，而在側臥或站立時不會發作。
4.貧血也是引起孕婦頭暈的常見原因。平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發生貧血，應緊急補鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛症狀。
一些生活上的小建議
飲食
在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養就可以了。
指壓按摩法
按在大拇指一側的腕褶痕處或是按在小指一側的手腕筋腱內側上。同時按住兩個穴位5～7秒鐘，再重複兩次，然後做另一個手腕。
放鬆心情
整個孕期孕媽們都要保持樂觀的心態，因為好心情是克服孕期種種不適的有力武器。孕媽可以多和已生產的孕媽朋友們聊天請教關於懷孕的問題，購買一些專業書籍也是個不錯的選擇。
孕期頭暈推薦食譜
身體比較虛弱的孕媽，這時應該多吃補氣益氣的食物，如特陶、雞肉、百合、糯米等。
核桃雜糧粥
準備食材：雜糧（花生、黑米、紅豆混合）50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙
步驟：
1：將花生洗乾淨。
2：將紅豆和黑米洗淨，與花生一起浸泡清水約半個小時。
3：鍋中放入大米和雜糧米，倒入滿八成鍋的水，用大火煮開，一邊煮，一邊用筷子攪拌，避免糊鍋。
4：大火煮開後，換成小火。
5：然後放入核桃仁。
6：煮約30分鐘後，放入冰糖後再燉10分鐘左右關火，然後加蓋燜10分鐘。
補血雞肉湯
準備食材：雞肉600克、蓮子50克、山藥50克、枸杞50克、薑片10克、冷開水1800毫升、料酒1湯匙、鹽1茶匙
步驟：
1：雞肉洗乾淨後切成塊，放入沸水中焯燙一下。
2：將去除血水後的雞肉撈起。
3：蓮子和枸杞洗乾淨。
4：山藥去皮，洗淨後切成片。
5：將雞肉和山藥、蓮子、枸杞一起放入鍋中，加入清水，用大火煮開。
6：加入薑片、料酒之後，換成小火燉煮1個小時，直到雞肉軟爛。
7：出鍋前調入鹽即可。
（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）
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