踮腳對我們來說是非常普通的一個動作，是每個人都能夠做到的。但是不要小看這個動作，可能在做的時候不出一會兒，由於腿上的肌肉緊張，可能就會出現酸脹感，但是如果能夠堅持做這個動作的話，可能會讓你受益匪淺。尤其是對於經常上班久坐，沒有時間運動的人，經常做這個動作也是大有裨益的。可能很多人都不清楚會有哪些好處，今天不妨和小編一起來了解一下。
每天堅持踮腳10分鐘，這5個好處可能會收入囊中，不妨一試。
一、預防靜脈曲張
由於工作性質，可能很多人會長時間的站立，比如像是售貨員或者是教師、醫生等，再加上有很多在平時喜歡蹲著的人，如果時間久了可能會出現小腿靜脈曲張，對於血液的循環是有一定影響的。如果平時經常做踮腳這個動作，不僅可以使血液循環加快，也能夠使小腿的血管得到舒張，從而避免關節以及小腿處血液淤滯靜脈彎曲。
二、補腎
因為腎經是從我們的小腳趾開始，腳部是腎臟的反射區域，也是腎經分布的主要位置，如果我們在平時經常做踮腳這一個動作，可以有效的刺激腳底的穴位和經絡，對於補足腎氣和滋養腎臟有一定的好處。
三、瘦腿
每個人都希望自己能夠有一雙大長腿，尤其是女性如果腿部的線條好，那麼就會給身材加很多的分。如果每天踮腳十分鐘，不僅可以減少腿部的水腫現象也有利於腿部線條的修飾，能夠起到塑身瘦腿的效果。
四、防止中風
幾分鐘的踮腳就能夠改善我們身體的血液循環、新陳代謝，尤其是經常久坐不運動的人，非常容易誘發下肢靜脈血栓是非常危險的，所以經常做踮腳的動作十分有益，能夠預防血栓的形成。
五、緩解痔瘡
現在生活中有痔瘡的人是非常多的，如果我們經常做踮腳的動作，不知不覺的情況下就會使我們做提肛運動，使得肛門處肌肉收縮，血液循環暢通，從而起到改善痔瘡的效果。
今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果你還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享。