記得一次跟朋友在餐廳吃飯，服務員在上菜的時候因為腳滑不小心把隔壁桌一位女生的杯子碰掉了，杯中的水都倒在女生身上，衣服溼了一大片。
這一動靜吸引了我的注意。
女生旁邊的朋友第一時間向服務員吼了一句。
原以為女生也會氣急敗壞地責備，結果卻出人意料。
女生緩緩地抬起頭，對服務員說：「沒事，幫我看看有沒有吹風機之類的，我吹一下。」
看完這一場景，我不禁感嘆：遇事情緒穩定，真的是一種巨大的能力。
拿破崙說過：「能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。」
所以，千萬別讓生活中的小情緒毀掉你的人生。
01
莫名的孤獨感
小K是我兒時的玩伴，長大後，我們偶爾也會小聚。
前些天，在朋友圈看到她發的心情「怎麼辦？」，我不自覺地留言問了情況。
沒一會，她對點給我發來微信，跟我說：
「其實也沒什麼，就是莫名的有一種孤獨感。這段時間以來，我總是想要往人堆裡扎，不願一個人待著。在人群裡，還算能知道自己在做些什麼，但一個人的時候，內心空虛得就像身處大荒漠，無處安放。」
看完玩伴發來的消息，我想她大概是沒有理性思考過「獨處」這件事。
叔本華說過：「要麼庸俗，要麼孤獨。」
如果不想方設法填充自己的孤獨，那麼就只能庸俗一生了。
稀釋孤獨感有許多方法。例如你可以挖掘自身一個愛好，或看書，或寫字，或作畫。
陳道明是演藝圈出了名的清高，他不經常拋頭露面，更偏愛自己獨處。
他要麼常常坐在只能看到天空的窗前彈鋼琴，隨性地彈上兩三個小時；要麼作畫，磨好墨汁，鋪好宣紙，回想多年來拍戲到過的地方，然後揮筆潑墨畫山水。
這樣的生活，讓他舒適又恬靜。
有一次，他接受楊瀾的採訪，談到了自己獨處的習慣。
他說道：「獨處是一種美德，可以讓人內心得到淨化。」
其實，只要你靜下心來做一件事，無論這件事有多小，你都能近距離地感受自己，而不再是在人群中刷存在感。
02
難咽的憤怒
自媒體人陶瓷兔子曾分享過一個真實的故事。
她公司樓下有一家飯館，是她與同事經常光顧的地方。
經常接待她的是一個高中畢業一年的小徐姑娘，一個爽利熱情的川妹子。
一次，她和同事剛走進店裡，就聽到激烈的責罵聲。
店裡坐著兩個醉醺醺的男人，一邊指著桌上的粥說裡面有頭髮，一邊肆意亂罵。
小徐始終低著頭，百般道歉又盡力解釋。
後來大概是看到有人走了進來，兩名男子才不得不息事寧人，喊道：「那就再上兩碗粥，作為補償算了。」
聽完，小徐一邊安撫廚師，一邊小心翼翼地上粥，等到他們吃完離開，小徐才鬆了一口氣。
事後，小徐跟陶瓷兔子她們說：「你們放心吃，粥裡沒頭髮。我是黃色的長髮，廚師沒有頭髮，從淘米到上桌都只有我們兩個人經手，粥裡的黑色短髮明顯是他們吃了一半自己放進去的，就是為了不給錢而已。」
飯桌上，一群人為小徐感到委屈。
半年後，小徐成功應聘了酒店的前臺，從粥鋪辭職。為了歸還借走的英文書，小徐特意約了陶瓷兔子請吃飯。
閒聊中，小徐說到自己遇到的各種難纏又奇葩的顧客。
「你這麼忍人，是不是已經習慣了？」
「我不是為了習慣這些人才忍的，我忍著，只是為了有一天能夠擺脫這些人，擺脫這樣的生活。」
再後來，小徐又跳槽到了一家四星級酒店。
升了領班。
升了大堂經理……
試問，誰不曾感受過委屈、怨恨？
許多人遇到難以下咽的憤怒時，常常會選擇聽任情緒，不顧後果地肆意發洩。
然而，他們忘了一個事實：人們往往暴怒的，都是不值得暴怒的小事。
事實上，那些咽得下委屈、忍得了憤怒的人都很厲害。因為他們不僅懂得克制，還知道情緒之外有更重要的事情等著他們去做。
03
瘋狂的嫉妒
影片《當你熟睡》講述了一個窮醜挫的男主角，因為自身不快樂，便看不慣任何身邊快樂的人。
於是他極盡所能地摧毀他人幸福，他私闖民宅、偷竊、威脅、殺人......你能想到的所有惡劣手段他幾乎都一一嘗遍。
他的目的很簡單，就是讓大家都同化成和他一樣陰暗抑鬱的物種，他才能夠舒心。
這樣一個人人唾棄的人，究竟為什麼會這樣？
有一個很重要的原因，就源於他的嫉妒心。
社會學上有一個「相對剝奪」理論，可以很好地概括嫉妒這一群體的心理。
即指在與其他地位較高、生活條件較好的群體相比較時，個人或群體所產生的一種需求得不到滿足的心理狀態。
簡單而言，相對剝奪是一種感覺，這感覺是我們有權享有但並不擁有。例如，某人看著鄰居家買了一輛新車，他認為他也能有這輛車，但實際他並不擁有。
影片中的男主算是個極端的例子，然而現實生活中，我們身邊也不乏嫉妒他人的人群。
例如《三傻大鬧寶萊塢》裡就有這樣一句話：「當你的朋友失敗時，你會很難過；當你的朋友成功時，你會更難過。」
事實上，嫉妒之心人人皆有，關鍵在於你如何看待。
我個人很喜歡一句話：「與其臨淵羨魚，不如退而結網」。
當你有嫉妒之心時，與其眼巴巴地各種羨慕嫉妒恨，不如審視自身問題並付諸行動。
因為只有這樣，你最終才能有機會與那些你曾經羨慕的人群站在同一個高度。
04
結語
記得在網上看過這樣一句話：「人不該活成一團情緒。」
道理很簡單，如果你活成了一團情緒，讓混亂的情緒控制了你的思想和身體，那麼你還有什麼能力控制自己的人生？
要知道，生活的高手，從來不讓情緒控制自己。
作者：夏穆，新媒體工作者。