「老師，班裡的小軒多強壯，我的標標又高又瘦，一陣風都能吹走，唉！」
「老師，我們家小琳總是不吃肉，太瘦，怎麼辦？」
「小月吃得不少就是不長肉，看到鄰居家的孩子健康又強壯，我真擔！老師，怎麼辦？
孩子偏瘦，怎麼辦？為此，我們綜合多個案例，做了詳細分析。
查找原因
（1）孩子被父母餵出「厭食症」
孩子不愛吃東西時，不少家長，尤其是老人總是擔心孩子餓著，於是就追著餵飯，逼著孩子吃肉，以為這樣才能保證孩子有充足的營養，完全忽略孩子的食慾，從而讓孩子對「吃飯」產生厭惡感。時間一久，孩子只要吃飯就條件反射地產生「厭食症」的症狀。因厭惡吃飯影響正常的營養攝入身體長期得不到合理的供養，自然偏瘦。
（2）孩子偏食，營養補充不科學
當孩子喊餓，但又還沒到吃飯時間，家長不忍心孩子挨餓，於是默許孩子找零食吃，到最後孩子就不好好吃正餐了。許多時候，家長為了讓孩子長胖一些，會偏信一些增肥的偏方，一味地給孩子吃各種營養保健品，胡亂進補。顯然這樣的做法是不可取的。若不考慮孩子個體的特點，盲目吃補品反而會損壞孩子的身體。因此，孩子的飲食無規律，少食偏食，營養攝入不均，都有可能是造成偏瘦的原因。
（3）運動量過大，消耗大量的能量
有的孩子偏瘦，除了飲食習慣不好之外，還有一個重要的原因就是運動過度。孩子天性活潑好動，如果經常參加劇烈運動，而且持續的時間比較長身體能量消耗極大，就很難儲備脂肪，體重自然偏輕。
解決策略一
（1）正確對待孩子的胖瘦
作為家長，孩子長得胖或長得瘦其實不必太擔心，關鍵是孩子的身體是否健康。只要孩子的身體是健康的，胖點或者瘦點都是正常的。由於每個孩子生長發育情況不一樣，即使有些孩子目前看起來稍微瘦了點，但只要身體健康，飲食正常，父母也不必過分擔心，順其自然就好。當然，如果孩子真的特別瘦，就一定要及時帶孩子到醫院做檢查，看看是否存在發育不良的病症，做到早發現早治療。
（2）培養良好的飲食習慣
還有一方面也是家長不可忽略的，那就是一日三餐要有規律，讓孩子形成定時吃飯的生物鐘。零食只是正餐以外的非必要補充，絕不可估量，更不能用零食取代正餐，尤其是垃圾食品，過多地食用垃圾食品會導致兒童肥胖、多動、注意力不集中等不良症狀。作為家長，不要無節制地給孩子零食。飯前一小時不宜給孩子吃零食，以免抑制正餐食慾，導致孩子到該用正餐的時候卻什麼也吃不下。如果孩子到飯點不吃飯，我們可以用堅定又溫和的語氣告訴孩子：「你現在不吃飯，就要等到下一頓飯的時間才有吃的，而且在這段時間中，任何零食都不能吃哦。」不少父母生怕孩子被餓著，想方設法哄孩子多吃東西。其實只要孩子身體健康，偶爾的飢餓並不是壞事，反而會讓孩子產生更大的食慾。
另一方面，家長可以根據孩子的一些偏好，搭配健康食物，花點心思做些營養均衡的菜式；在做飯的過程中，也可以讓孩子參與進來，為吃飯增添趣味，刺激孩子的食慾，增加孩子的營養攝入。
（3）運動有度
如果孩子性格活躍，每天的運動量很大，家長可以考慮適當減少運動量。比如說，為孩子制訂合適的運動計劃，選擇適當的運動項目，合理安排運動的時間。還可以在兩頓正餐之間，讓孩子喝一些牛奶和吃一些營養點心，增加能量補給。
案例追蹤
小毅越長越高，差不多一米六，但體重只有35公斤。小毅媽媽十分擔心，向我們訴苦。我們建議她這樣做飯前不吃零食。
小毅喜歡飯前吃零食。
這天回到家，小毅大喊：「奶奶，我好餓！」奶奶和藹地說：「乖乖，等一會兒，萊很快就做好了。」
小毅不聽，直接到柜子裡找零食，媽媽看見了走過去拿走他手上的薯片，堅定地說：「飯前不能吃任何零食。」小毅有點委屈，但想到不會兒就能吃飯了，還是放下手中的零食。因為飯前沒有吃零食，他比平時吃得更香，足足吃了兩大碗飯。要知道，小毅平日裡只要是飯前吃了零食，吃飯的時候就心不在焉，還會嘀咕飯萊都不好吃，磨蹭半天都吃不完。
增加營養，加強鍛鍊
晚上，媽媽和爺爺、奶奶、爸爸一起商量關於小毅吃飯的問題，一致通過飯前一小時大家都不能吃零食的決定。一小時之前，小毅可以喝牛奶和吃一些有營養的點心，補充一定的能量和營養，既滿足對美味的欲望又不影響正餐。而且，大家一致決定以後家裡不再買薯片之類的垃圾食品。媽媽在一日三餐的營養搭配上更花心思，早餐注重主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配，晚上睡覺前半小時會根據孩子的情況，讓小毅吃點心和喝點牛奶。
接下來，小毅還加入了學校籃球隊，每天都堅持體育訓練。按照以上的方法堅持了差不多半年，小毅越長越高，雖然看起來還是顯瘦，：體重增加了，身體也變得結實了，十分健康活潑。小毅的爸爸媽媽也不再為孩子偏瘦而苦惱了。