媽媽都怕孩子身高偏矮怎麼辦？楊洋今天來教你

2020-09-05 山東國康

孩子身高偏矮怎麼辦?兒童身高矮，可能與營養不平衡有關，營養對於身高長的兒童來說，無疑是相當重要的，因為要長得高就必須吸收足夠的營養才能長得高。年齡越小的孩子因營養失衡，影響身高的表現越明顯，蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素天天攝取，有80%以上的孩子是失衡的。有些孩子每天都吃薯條、漢堡等垃圾食品，這極大地影響了他們的身高發育。


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如何安排營養

食品鈣補充劑比藥物鈣補充劑更安全。吃正常的食物不會導致鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒鈣補充劑的首選。大一點的孩子，除了乳製品，還要給豆製品、蝦皮、魚等食品進行補充;

吃能增加身高的食物。平時要多吃一些較高的食物，最有利的增高食物有菠菜、魷魚、沙丁魚、雞蛋、胡蘿蔔、橙子等。

當然,最重要的是補充維生素D,鈣,促進鈣的吸收和沉積,最安全的方法就是讓孩子更多的陽光,適當的戶外活動可以促進維生素D,鈣和「太陽能」的吸收,促進骨骼和肌肉的快速增長,但應注意預防,避免中午在外面玩。建議選擇上午9點和下午4點曬太陽較好，一天2小時就很充足了。

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