小孩身高偏矮怎麼辦

2020-12-24 39健康網

核心提示：作為父母，都希望自己的孩子可以長得高一些。寶寶的身高是受多種因素綜合作用影響的，如遺傳，飲食營養，睡眠，運動等等。其實，身高和遺傳的關係密切，一般父母都不高的話，孩子也會比較矮小。發現孩子偏矮後，應該先去醫院正規就診，排除生長激素缺乏引起的侏儒症以後，我們要想讓寶寶長得更高，可以從以下幾個方面入手。

　　作為父母，都希望自己的孩子可以長得高一些。寶寶的身高是受多種因素綜合作用影響的，如遺傳，飲食營養，睡眠，運動等等。其實，身高和遺傳的關係密切，一般父母都不高的話，孩子也會比較矮小。發現孩子偏矮後，應該先去醫院正規就診，排除生長激素缺乏引起的侏儒症以後，我們要想讓寶寶長得更高，可以從以下幾個方面入手。

　　1、合理均衡飲食：合理的攝入碳水化合物、蛋白質，保證身體的能量供應，補充鈣等礦物元素，並不挑食，蔬菜水果都要吃，保證營養的均衡，不挑食。

　　2、適當的運動：運動可以促進生長激素的分泌，鍛鍊骨骼肌，並促進骨骼的發育有助於長高。要進行適當的運動，不要長期過量超負荷運動，反而不利於孩子的生長發育。

　　3、充足的睡眠：孩子要想長高，充足的睡眠是必須的，生長激素會在熟睡後達到高峰，而生長激素的作用就是促進骨骼肌肉的生長，增加身高。

　　4、充足的日照：孩子們應進行室外活動，每天接受充足的日照，體內經過陽光合成的具有生物活性的維生素D可以促進鈣的吸收，有利於骨骼的生長發育。

　　5、避免孩子因個子矮精神緊張焦慮：及時的疏導孩子，心理輔導，營造一個輕鬆愉快的成長環境。

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