寶寶身高比同齡人矮怎麼辦？媽媽先別急，可能是你做錯了

作為家長，都希望自己的孩子健康快樂地成長，但是，有些家長發現自己的孩子比同齡人矮了點。於是，身高成了很多家長焦慮的重心。

影響兒童身高的因素有很多，比如遺傳因素，營養，生活環境，生活習慣等都會影響孩子的身高。

1 父母身高的遺傳因素首當其衝

研究表明，父母的身高對孩子身高有著很大影響，這個遺傳因素對於身高的影響佔到了70%左右，基本遵循父母高，孩子高；父母矮，孩子矮的遺傳規律！

2 營養均衡

我們的生活水平和過去幾十年比，提高了太多。中國人的餐桌也越來越豐富，家長也經常換著花樣給孩子做吃的。但是，生長發育階段的孩子，要保證營養均衡，而不是一味的只吃肉蛋類的。然後，早餐和晚餐可以給孩子加一盒牛奶，既可以提供優質的蛋白質又可以補充一定的鈣質。

3 成長環境很重要

一定要保證孩子充足的睡眠。

睡眠，睡眠，睡眠！重點強調充足的睡眠真的很重要！對於生長發育階段的孩子，充足的睡眠才更有利於生長激素的分泌。生長激素分泌的尖峰時間在夜間，入睡後一個小時是它分泌的尖峰時間。正因為這樣的特點，對於生長發育階段的孩子而言，需要保證好的睡眠。一般建議小朋友在晚上9點左右睡覺，讓生長激素分泌峰值的時間落在晚上10-11點這個時間段，而且最好能夠保證好9-10個小時的睡眠，這樣才能夠保證生長激素充分分泌，使孩子長高。

要保證孩子適當的運動

運動可以刺激生長激的分泌，對於生長發育階段的孩子，應該進行適當地運動，也就是通過運動改善生長激素的分泌量。打籃球，跳繩，跳高等都可以促進生長激素的分泌。

此外，還要注意孩子的營養吸收情況，對於有胃腸道問題的孩子，要及時調整。

男孩有些階段是比女孩低的，家長不要過於擔心！

只要孩子的身高符合正常發育特點，媽媽就不必過於揪心！