肝，對於人體來說，一直是一個特殊的存在。
它就像一個老大哥，協調著五臟之間的平衡，肩負重任。
但是肝也很脆弱，生活中很多的不良習慣都會無形中加重肝損傷，促使其病變。
肝不好的這些信號，快來看
1、頭髮油膩，經常洗頭還是一縷一縷的粘在一起——肝經溼熱
2、不到40歲就兩鬢斑白，脫髮嚴重——肝膽不足
3、面色晦暗、黃褐斑、痘痘較多——肝鬱氣滯
4、眼睛明顯發黃、紅血絲嚴重——肝功異常
5、黑眼圈明顯，就算休息足夠還是沒有精神——氣血不暢
6、眼睛瘙癢、怕光——肝引不足
7、口臭嚴重，天天刷牙、吃口香糖嘴巴裡還是有腐臭味——肝毒過多
8、手掌大小魚際線發紅，稍微按壓即呈現白色——肝血不足
9、指甲容易斷、還有特殊的豎條紋——肝功能下降
10、腳底乾裂，容易脫皮、龜裂——肝血不足
11、失眠多夢，在半夜兩三點容易驚醒——肝經不通
12、煩躁不安、脾氣大、控制不住的想發火——肝火旺盛
13、肚子裡氣多、經常咕咕響，愛放屁——肝鬱氣滯
14、小便異常發黃，有時候甚至出現濃茶色——木火刑金
15、皮膚瘙癢異常，換季時容易過敏——肝風輕動
16、腰腹贅肉較多，飲食節制依舊易胖——肝代謝緩慢
生活中哪些行為會傷肝呢？
1、貪杯
中國人喜歡在酒桌上談事情，酒過三巡，萬事皆宜。但是這也是中國肝病高發的主要原因之一。
酒的主要成分是乙醇，乙醇本身無毒，在經過肝臟分解後會代謝出有毒的乙醛。
少量的乙醛產生，肝臟可以正常分解成乙酸排出。一旦過量，這些乙醛就會肆無忌憚的傷害肝細胞，加速肝臟病變。
研究表明，每天飲酒超過200ml的人，患肝硬化的機率比不喝酒的人高6——8倍，別再貪杯了。
2、貪嘴
人生在世，吃喝二字。
很多人秉持著這個觀念，盡情的享受著美食帶來的快樂。
但是要知道不合理的飲食習慣，對於肝臟來說，負荷非常大。
飲食油膩：會導致攝入大量的油脂、蛋白質等，這些物質也需要肝臟分解代謝，加重了肝臟的分解負擔。同時也會增加肝臟內脂肪的存留，誘發脂肪肝。
而燒烤一類的美食，還會滋生苯並芘，有明顯的致癌性，會加速肝細胞的癌變速度，儘量少吃吧。
3、貪睡
保持充足的睡眠可以促進肝血的收藏，提高肝臟自我修復能力。
但是如果長時間的躺著，運動量過少則會影響肝毒的排出，身體代謝緩慢，毒素長時間在體內淤積，後果不堪設想。
建議大家還是在休息之餘，保持規律的運動習慣，促進肝臟排毒，肝會感謝你的。
養肝，還有哪些小訣竅呢？
首先：多喝茶水
酒要少喝，養肝茶可以常備。
我國自古以來就有喝茶的傳統，而菊花茶更是養肝的首選。
雲臺冰菊是懷菊亞種，產自懷菊之鄉——古懷慶府，一直有"菊中貴族"的稱號。因含有大量的硒元素、膽鹼、類黃酮等養肝成分，而被用於肝臟養護。
硒元素：加速肝毒排出，促使受損肝細胞自我修復，提高肝臟代謝速度。
膽鹼：減少肝臟脂肪聚集，修復酒精性肝損傷，親和脂肪。
類黃酮：提高SOD活性、抑制肝臟組織氧化過程，延緩肝衰老進程。
平時用熱水衝泡，水溫適宜即可飲用。
其次：疏通鬱結
現代人工作壓力大，精神也常處於緊張狀態，疲憊不堪，更是容易抑鬱、生氣、暴躁。
這對於肝臟來說也是不小的傷害。
肝在中醫領域主疏洩，肝功能下降，會導致肝氣鬱結，淤堵於肝內得不到釋放，久而久之，肝不堪重負，逐漸病變。
在不如意的時候可以通過聽歌、運動、逛街、和好友閒聊來舒緩心情，不要悶悶不樂，保護肝臟健康。
最後，補充營養
生活水平在提高，人們的餐桌上也變得豐富起來，但是一定要注意飲食結構的合理，才能給肝臟輸送必需的營養。
蛋白質：優質蛋白可以為肝臟日常的工作補充源動力，每天一個雞蛋白或者一杯牛奶即可。也可以用奶製品代替。
維生素E：可提高肝臟代謝能力，平時可以通過多吃一些水果、蔬菜等補充。
提醒大家：肝不好不要盲目服藥
不管是避孕藥、保健藥還是激素類藥物，都會加重肝臟損傷，誘發藥物性肝損，一定要謹遵醫囑。
參考文獻：
吳玉盛．中藥治療晚期原發性肝癌35例臨床觀察．新中醫，2002；23(10)：2l