隨著生活變好，但是很多疾病也出來了，就像肝疾病，據相關數據顯示我國已經成了肝病大國，很多人都患著肝疾病，比如肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌等，層出不窮。
通過這個現象也告訴了我們一個信息，那就是生活中要注意養護好肝臟，因為肝臟是我們人體重要的解毒器官，一旦肝臟受損，肝功能也會下降，人體的健康也會受到威脅。肝不好身體也會出現一些細微的變化，要及時去發現，養護好肝臟。
1.指甲異常
大家都知道正常人的指甲表面是光滑的，且顏色是紅潤的，而肝臟受損的人，指甲會出現黑色的豎痕，且沒有光澤還易斷，這個時候要注意了，應該及時去醫院檢查清楚。
2.口臭
雖然口臭很多人都有，但是沒有肝疾病的人口臭一般是因為吃了重口味的食物以及上火導致的，這種一般刷了牙或者過幾天就會消散的，但是肝不好的人發生口臭即使是刷了牙也依舊不會減輕氣味，且它的氣味是非常獨特的，有一種壞雞蛋和壞水果混在一起的腐爛味道。
這是因為體內的蛋氨酸經過消化之後會釋放出氨氣，肝臟作為最大的消化器官，它受損之後肝功能自然也會跟著下降，因此代謝能力也會變差，無法及時的把氨氣代謝，體內就會滯留大量的氨，導致口臭的出現。
3.蜘蛛痣
蜘蛛痣的出現是肝硬化的典型症狀，它主要出現在的臉部、胸口、頸部、手等部位。因為肝臟受損會人肝功能下降，肝細胞會不斷地壞死，因此在皮膚表面會出現蜘蛛痣的現象，所以在發現皮膚上如果存在蜘蛛痣的情況時要警惕，及時進行肝臟功能檢查。
肝不好，多吃1物，養肝護肝
經現代藥理研究發現，養肝可以食用一些藥食同源的食材，比如野葛、婆婆丁、甘草、枸杞、苦蕎、決明子等養肝食材。但是，單吃一種養肝食材的話效果並不是很明顯且效果緩慢，可以提取以上幾種食材裡面的養肝成分搭配在一起發酵成野葛紅甘草液，可以促進肝細胞再生，修復肝損傷，增強肝臟解毒功能，從而起到養肝護肝的效果。
此外，肝不好的人，2種食物應少吃
1.燒烤
肝不好的人要少吃燒烤類的食物，因為食物經過燒烤之後會有一定的致癌物，會對肝臟造成很大的傷害，所以肝不好的人一定要少吃這類食物。
2.酒
同樣的，肝臟受損的人也要少喝酒，因為酒裡面含有大量的酒精，而酒精需要肝臟來進行代謝，如果肝臟受損的人還在長期飲酒可能就會加重肝臟的受損程度，從而引起酒精肝，還有可能會導致肝硬化、肝癌等風險。
建議肝不好的人多做一些有氧運動，因為這樣子可以幫助肝臟代謝，也能夠增強身體的抵抗力，每周可以鍛鍊3-5次，每次堅持鍛鍊30分鐘以上。