肝臟是人體主要的解毒器官。俗話說，氣大可以傷肝，如果肝臟受損，可能會有一些肝病。嚴重者，可能發生肝功能衰竭。因此，保護肝臟是非常必要的。那麼我們如何判斷你的肝臟是否健康？
肝不好的人，臉上或有3個表現，若沒有，恭喜，肝或許還不賴
1、眼睛模糊和紅腫
肝主目，所以肝臟健康問題可以直接從眼睛體現。當肝臟受損時，眼睛會出現水腫、發紅、分泌物增多、眼睛乾澀等現象，如果只是出現眼睛視力模糊、發紅的現象，說明可能你的肝火太旺了，需要降肝火。
2、口乾舌燥
肝臟健康的人，舌頭是粉紅的，舌苔很薄；如果舌頭紅或者發黃時，說明肝臟不是很健康，需要及時調理。肝臟是人體最重要的器官，平時要保持口腔衛生，飯後及時漱口，避免毒素滯留，切記一定要少吃涼性食物。
3、額頭長痘
痤瘡通常是由於長期生活習慣不規律，飲食油膩辛辣所致。也有可能是皮膚嚴重脫水，體內油脂無法吸收和代謝。因此，體內油脂過多，會堵塞面部毛孔，自然產生痘痘；而肝不好的人，會影響油脂的分泌，導致長痘。
生活中經常做那些事會導致肝不好？
1、經常喝酒
相信很多人都知道喝酒容易傷害身體，如果經常喝酒，很容易造成肝臟損害。很多人經常喝酒是因為他們經常需要社交，但他們忽視了長期飲酒的有害影響。如果你有五年以上的飲酒史，對肝臟的損傷是很大的，絕大部分會有酒精肝。
2、經常出差
在生活中，有些人因為工作需要經常出差，旅途中的疲勞會使他們的免疫力下降。這時，如果選擇的食物不是特別衛生，被容易攝入各種病菌，一不小心可能會導致A肝、B肝。所以平時經常出差的人，一定要注意衛生。
3、經常熬夜
對許多人來說熬夜是一件很平常的事，但他們不知道經常熬夜會對肝臟造成很大損害。研究發現，經常熬夜的人，免疫力都不是很高，肝功能也會不斷下降，肝臟的負擔會越來越大，從而增加患肝病的機率。
4、缺乏鍛鍊
運動有助於增強身體抵抗力，還能增強肝功能。因此，平時要多鍛鍊，多鍛鍊可以消耗體內多餘的脂肪，使身體消耗過多的營養，避免脂肪肝的出現。
肝臟不好怎麼調整？
1、多喝水
平時要多喝水，在冬天這種乾燥的季節，更要增加喝水的頻率。如果身體有充足的水分，就可以很好地把毒素排出體外，減少對肝臟的傷害。建議大家每天至少喝2000毫升左右的水，這裡的水不包括各種飲料、果汁、奶茶等。
《本草綱目》中有記載，用決明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英等材料泡水喝，可以達到養肝護肝的作用。
平時需要養肝的朋友，可以多喝一些仰甘明茶，它包含了決明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英五種養肝材料，可以幫助肝臟清熱解毒、消炎止痛，修復日常肝損傷，幫助肝臟慢慢恢復健康。
2、清淡飲食
肝臟不好的人可以通過調整飲食來改善，應該注意多吃清淡的食物，這有助於改善肝功能。只有當肝功能恢復正常，肝臟才能保持機體消化排毒的規律性，才能維持身體的健康。
因此，建議肝不好的人平時多選擇清淡食物，避免食用高脂肪食物，如油炸食品、脂肪肉類等，這有利於肝細胞修復，也能改善肝功能下降。