家長對於孩子的身高和體重都非常的關注，因為這也代表著孩子的發育情況。
雖然現在的生活條件提高，營養也非常的豐富，但是仍有一部分的孩子會身高偏矮，身材也比較的消瘦，抵抗力下降，經常感冒發燒，除去孩子本身就有的先天因素（孩子身體各方面尚未發育完善，所以相比較成年人抵抗力都會比較低），家長對於孩子的餵養方式也起著至關重要的作用，餵養方式不當很容易產生積食，積食會使得孩子脾胃功能虛弱，影響身體的健康成長。
這些食物堪稱「 爛脾王」，有些父母拿它當寶，難怪娃總積食生病
1、風味乳製品
風味乳製品在我們生活中非常常見，孩子們一般也都很愛喝，這些飲料的口感做得非常好，很多家長都認為風味乳製品和牛奶是營養價值一樣的，這是非常錯誤的，風味乳製品裡面含有很多的添加劑，經常吃可以導致孩子消化系統出現問題。
2、辛辣食物
孩子在剛添加輔食的時候，其實是不吃調料的，接觸到新的味覺刺激，孩子其實是很愛吃的，所以我們經常能見到剛加輔食的寶寶把清水煮爛麵條都吃得很香，但隨著孩子慢慢長大，就會接觸到其他的味道，比如辛辣食物，家長喜歡吃辛辣食物，如果給孩子也嘗試的話，非常容易上癮，經常吃辛辣的食物，會對孩子的脾胃造成很大的負擔，加重孩子的溼熱問題。
3、寒涼食物
寒涼食物指的不僅僅是一些溫度低的冰鎮食物，還包含一些性質寒涼的食物，比較典型的是獼猴桃、梨之類的水果，家長儘可能少給孩子吃，容易引起脾胃虛寒，加重積食。
寶寶積食時，通常會有6個表現
1、嘴巴裡有酸臭的口氣
2、孩子食欲不振，胃口差，肚子經常鼓鼓的，有的孩子還會出現腹痛
3、大便乾結，或者說是孩子出現腹瀉，一天要拉五六次的大便
4、晚上睡覺不踏實，非常容易哭鬧
5、孩子出現草莓舌，地圖舌，舌尖發紅，舌苔中間變厚，或者說是舌苔整體變厚變黃，非常的厚膩
6、孩子手心腳心發熱，腹部也發熱，發燒咳嗽的頻率比較高
如果孩子出現了這6種表現中的一種或者是幾種，說明孩子正在經歷積食的困擾，家長可以採用健胃消食水，配合下面分享一套簡單的按摩手法，對於腸胃不好的寶寶來說，能夠起到健胃消食，增強脾胃功能，改善脾胃虛弱的作用。
健胃消食水
中醫小兒上常用的健胃消食水以猴菇鋅棘為主，相比消食片、山楂等更為溫和，它其中是有十多種成分互相作用，綜合調治寶寶脾胃，在積食期間，猴菇鋅棘主要以促進胃蛋白酶、胃酸等消化液為主，首先緩解積食所帶來的不適，預防積食對身體進一步的危害。
待積食緩解之後，猴菇鋅棘主要的作用就是去健脾，大多數容易積食的孩子脾都不是特別好，所以這一步是非常重要的，孩子的積食來得比較突然，這類消食水可以提前準備。
按摩手法
1、順摩腹
讓孩子輕鬆的平躺，家長用指腹在孩子的肚臍周圍順時針向下按壓1~2公分進行按摩100次，順時針消食通便，逆時針止瀉。
2、推四橫紋
四橫紋的位置在於孩子，手掌最上面靠近手指處，用大拇指在寶寶的四橫紋上來回推動200次，可以話機消除腹脹，緩解孩子因為積食而導致的腹痛腹脹現象。
3、捏脊
雙手沿著脊柱的兩旁，捏起來，向前推進，持續3~5次，可以提高寶寶的免疫力，調理腸胃。
4、揉板門
板門穴在寶寶手掌的大魚際平面中點處，用大拇指，按揉約200次，可以治療孩子，食積，腹脹，嘔吐，腹瀉等。
這4種是非常簡單的按摩手法，只要家長認真學習，基本上不會有太大的問題，如果家長還想要學習其他按摩類型的手法，可以去諮詢專業的醫生，人體中的穴位非常多，一定要去謹慎按摩。
經過醫生多年的研究發現，孩子生病大多數都是因為積食而造成的，所以讓孩子遠離積食，才能夠讓身體更好更健康的成長。