在假期中，我們的生活和飲食經常是不規律的，不按時吃飯、吃飯無忌口，喜食高油高鹽、高熱量的食物，暴飲暴食......我相信不少的人都出現了腸胃不適，脾胃功能下降的情況，再加上冬季天氣嚴寒，保暖不到位，容易加重脾胃不適，於是就會出現腹瀉、便秘、腹脹、消化不良、口乾、口臭的情況。
王叔的身體向來好，但是近期卻感覺自己的身體狀態越來越差，早上醒來頭暈腦脹，沒有精氣神，刷牙的時候犯噁心，嘴巴還不清新，有一股惡臭味，有時候吃點東西就腹脹，肚子咕咕的響，有時候還會便秘，經常放臭屁，食慾越來越差。一段時間過去了，整個人的氣色越來越差，精神狀態也愈加衰弱。
這些看似普通的症狀，其實很有可能預示著脾胃功能越來越差了。
冬季是脾胃疾病的高發時節，天氣漸冷，人的胃口大開，離不了火鍋，燒烤。冬季也是進補的時節，各種大魚大肉輪番上陣，過量的進補也會加重脾胃的負擔，時間長了脾胃就會超負荷工作，影響脾胃功能，產生消化不良、腹瀉、腹脹、便秘等症狀。
但為什麼小小的脾胃不適，會給全身帶來影響呢？這還得從脾胃功能說起。
脾，是人體內重要的淋巴器官，位於腹部的左上方。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，乃是氣血生化之源，二者共同承擔著的消化與運化，是後天之本。
所以一旦脾胃功能下降，就會影響體內器官的正常運轉，還會降低身體的免疫力，可以說，脾虛則百病生，脾胃的健康狀況，在很大程度上決定著我們的身體素質狀況！
細細回想，每個人都有過脾胃不適，便秘，拉肚子，食慾不好的經歷，但卻忘了引起這類症狀發生的原因，特別是一些中老年人，脾胃隨著年齡的增加，脾胃功能越來越不如從前，稍不注意，脾胃就有諸多不適，甚至有些人依靠著藥物來幫助緩解病症，結果卻不盡人意。
脾胃功能下降嗎，身體會有哪些不適的表現呢？
溼氣加重
因為脾胃功能的下降，所以人體的免疫力也逐漸衰減，人體的防禦能力也有所下降，再加上日常生活的不注意，以及外部環境的影響，就會導致溼氣入侵體內，時間長了，脾胃功能越來越弱，溼氣堆積的越來越多。
消化系統，食欲不振
脾胃功能下降後，就會導致腸胃消化能力越來越弱，所攝入的食物消化不了，有時候吃一點東西就會有腹脹感，看到喜歡的食物也沒有胃口，這都是因為脾胃虛弱導致的。
身體狀態
脾虛則百病生，脾虛，身體發出信號，比如晨起後身體疲倦無力，嗜睡，記憶力下降，晨起口乾，刷牙犯噁心，口臭等症狀，出現這些症狀時，則說明脾胃虛弱了，需要及時調理了。
排便情況
脾胃虛弱，溼氣重的人，排便時，經常會出現大便不成形，粘膩，沾馬桶，有拉不盡感。
脾胃虛弱，每天喝1水，健脾胃排溼氣，趕走脾胃不適
想要養好脾，就應該從日常的飲食來調理，平時多吃一些健脾的食物，比如紅豆、紅棗、山藥、小米、鯽魚等。每天多喝1水，這1水就是我們常說的苓提明水，也會幫助健脾祛溼，活血化瘀，增強人體的免疫力，日常注意營養均衡合理，少吃柿子、西瓜等寒性食物。